Lepiej tego nie jedz, gdy masz lecieć samolotem

Tu, w ogólnym ujęciu, można wskazać kilka kategorii, których warto unikać. To:

• Posiłki ciężkostrawne: tłuste, smażone potrawy, „fast foody” czy dania bogate w przyprawy mogą powodować wzdęcia, zgagę lub ogólne uczucie ciężkości, a nawet senności, co może być nieprzyjemne w czasie lotu.
• Potrawy o intensywnym zapachu: potrawy mocno przyprawione, których składnikiem jest czosnek lub cebula, a także dania o mocnym zapachu mogą powodować dyskomfort u pasażerów siedzących przy osobie, która niedawno sprzątnęła taki smakołyk z talerza.
• Nowości kulinarne: oczywiście nie po każdej nowince kulinarnej musimy czuć się źle, ale sam fakt, że nie wiemy, jak nasz organizm zareaguje podczas lotu, może powodować stres i związane z nim dolegliwości.

Generalnie tak. Choć należy wybierać je rozsądnie. Nie powinny to być:

• Fasolka i inne warzywa strączkowe: zawierają dużą ilość błonnika i mogą powodować wzdęcia i gazy, co w zamkniętej przestrzeni samolotu zdecydowanie nie jest komfortowe.
• Niektóre surowe owoce i warzywa: choć są zdrowe, mogą zawierać bakterie, które w zamkniętej przestrzeni samolotu mogą prowadzić do dyskomfortu żołądkowego. Warto wybierać owoce, które są łatwe do strawienia i nie powodują wzdęć.

Przed lotem i na pokładzie samolotu dobrze jest zrezygnować ze słodyczy i napojów zawierających dużo cukrów. To dlatego, że spożywanie dużych ilości cukrów prostych może powodować wahania poziomu cukru we krwi. A to z kolei – skutkować silnym uczuciem zmęczenia i drażliwością.

Oprócz słodkich napojów, o których już wspomniałem, na liście są też:

• Alkohol: może prowadzić do odwodnienia, a także nasilić uczucie zmęczenia
  i dyskomfortu w trakcie lotu. W szczególności uważać na niego muszą osoby, które szybko wpadają w stan upojenia alkoholowego.
• Napoje gazowane: mogą powodować wzdęcia i nieprzyjemne uczucie pełności, a także mogą zwiększać ilość gazów w żołądku.
• Kawa i herbata: mają właściwości odwadniające, dlatego lepiej unikać ich podczas podróży.

Aby uniknąć problemów żołądkowych i zapewnić sobie jak najlepszy komfort podróży najlepiej przed lotem spożywać lekkostrawne posiłki np. kurczaka, indyka lub coś z kuchni wegetariańskiej (oczywiście jeżeli nie będziemy jedli czegoś pierwszy raz). Przyjmowane napoje ograniczyć najlepiej do wody, która nie tylko nawodni organizm ale i w niewielkim stopniu rozrzedzi krew co przy niskim ciśnieniu w kabinie i małej ilości ruchu podczas lotu będzie dla naszego samopoczucia pozytywne.