Spis treści
Aleksandra Mucha, trenerka personalna z częścią swoich narzędzi pracy
Ilustracje do podcastu
Stepper, mata, gumy oporowe oraz lekkie ciężarki. Typowy sprzęt fitness, służący do treningu opartego o dużą ilość powtórzeń przy niewielkim oporze
Boczna salka klubu fitness ze zróżnicowanym wyposarzeniem. Rama do przysiadów, profilowana bieżnia, prosty wyciąg, rowerek treningowy i inne. Duża ilość luster wbrew pozorom nie służy zaspokajaniu tendencji narcystycznych, ale obserwowaniu własnej techniki wykonywania ćwiczeń. A technika jest bardzo ważna, o czym z pewnością z Olą porozmawiamy…
Część „strefy cardio” w FitParku. Na pierwszym planie po lewej orbitrek i rowerek z oparciem, po prawej automatyczne schody a dalej bieżnie płaskie
Ola prezentuje funkcjonalną, podgiętą bieżnię „dla chomika”
Z przodu „zwykły” rowerek treningowy, ten z tyłu to airbike, czyli maszyna, na której oprócz nóg pracują również całe ramiona
Klatka funkcjonalna daje możliwość wykonywania wielu różnych ćwiczeń. Na pierwszym planie widać wyciąg. Ta konkretna zawiera też wiele drążków do podciągania w różnych chwytach, stojak do przysiadów i wiele innych opcji. Na półkach u dołu stoją ciężarki kettlebell
Rama do przysiadów ze sztangą + trochę zmiennych obciążeń. Po prawej z boku stoją dwa ciężarki kettlebell. O nich zrobimy osobny materiał
Zestaw swobodnych ciężarów: hantle, sztanga, stojak z „talerzami” czyli wymiennymi obciążeniami i kettle. Zestawem zawierającym takie (nie koniecznie tyle) elementy, można zrobić niemal każdy trening
Jeśli słyszycie w podcaście dziwne zgrzytające skrzypienie, to znaczy że Haixy próbują zwrócić na siebie uwagę. Postaramy się więcej nie nagrywać w pomieszczeniu z gumową wykładziną :)
Komentarze
Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.