Przejdź do serwisu tematycznego

Sport
Rolki

Bezpłatne zajęcia z jazdy na rolkach. Dołączyć może każdy

2024-04-05

Już od 7 kwietnia, w Porcie Pilawa w Nieporęcie (Mazowieckie) rozpoczną się cotygodniowe zajęcia. W planach jest jazda na rolkach i hulajnodze. Dedykowane są nie tylko dzieciom- z bezpłatnych zajęć skorzystają…

Nowe Haix Black Eagle Adventure 3.0 GTX LOW

2024-04-03

Haix wprowadza do oferty trzecią generację butów Black Eagle Adventure GTX w wersji niskiej. Trekkingowe obuwie wyposażone jest w antypoślizgową podeszwę i tekstylną cholewkę…

Mistrzostwa Świata 2023 w Orientacji Precyzyjnej – relacja

2023-07-23

Początek wakacji to w tym roku intensywny okres w środowisku orienteeringowym. W lipcu odbyły się m.in. Mistrzostwa Czech oraz Mistrzostwa Świata w Orientacji Precyzyjnej, których gospodarzem również byli…

Fenix HM23 Runmaggedon – limitowana edycja lekkiej czołówki

2023-06-01

W sklepie Kolba dostępna jest lekka latarka czołowa Fenix HM23 limitowanej edycji Runmageddon. Miniaturowe urządzenie może być używane osobno bez opaski, wyposażone…

Buty motocyklowe Bates SP500 – recenzja

2021-04-06

Bates Footwear to producent specjalistycznego obuwia dla wojska, służb mundurowych i cywilnych zakładów produkcyjnych. Niedawno przedsiębiorstwo będące częścią grupy Wolverine Worldwide rozszerzyło…

Polaris RZR S 1000 EPS – Terenowa brzytwa

2021-03-23

A gdyby tak rzucić wszystko i wyjechać w przysłowiowe Bieszczady? Najlepiej w doborowym towarzystwie. Aby w pełni docenić otoczenie trzeba wpierw zjechać z asfaltu i zapuścić się w bezdroża. Przydałby…

Rower Elektryczny Bianchi

Rower elektryczny od Bianchi. Aria E-Road poleca się na wiosnę

2024-03-07

Producenci prześcigują się w coraz to nowszych rozwiązaniach w kategorii elektrycznych pojazdów. Tym razem włoska marka Bianchi zaprezentowała rower elektryczny. Model Aria, który do tej pory…

NEMO Equipment trafia do oferty firmy Blue Arrow

2024-03-04

W portfolio firmy Blue Arrow pojawiła się kolejna nowa marka. Mowa o NEMO Equipment, czyli amerykańskim producencie wysokiej jakości sprzętu outdoorowego.

Sen o lataniu – wprowadzenie do spadochroniarstwa

2021-05-08

Sen o lataniu towarzyszył człowiekowi od zarania dziejów. Już grecki mit o Dedalu i Ikarze pokazuje, jak bardzo oderwanie się od ziemi rozpalało wyobraźnię ludzi.…

Górskie gzymsy Aravis

Górskie gzymsy „Koszmar alpinisty”. Tragedia uniknięta cudem

2024-02-26

W ostatnim czasie w sieci pojawiło się nagranie, na którym dwóch alpinistów cudem unika śmierci po tym, jak osunęły się przed nimi „górskie gzymsy”. Podczas górskiej…

Festiwal górski masyw śnieżnika

Górski festiwal. Nowe wydarzenie turystyczne na Dolnym Śląsku

2024-02-24

Górski festiwal odbędzie się na ziemi kłodzkiej, a dokładnie w Stroniu Śląskim. Miejscowość, otoczona z każdej strony masywem górskim, może poszczycić się nowym wydarzeniem…

Poradnik samoobrony – część 2

2021-05-18

W poprzednim odcinku  rozpocząłem cykl artykułów związany z szeroko rozumianą samoobroną. Poruszyłem wówczas aspekt prawny, przeanalizowałem sytuację niebezpieczną (próba kradzieży) i przedstawiłem kilka…

Poradnik samoobrony – część 1

2021-05-12

Kiedy słyszymy słowo samoobrona, zazwyczaj kojarzy nam się z walka związaną z obroną siebie, swoich bliskich lub dobra powierzonego nam pod opiekę. Rozszerzając…

Górskie gzymsy Aravis

Górskie gzymsy „Koszmar alpinisty”. Tragedia uniknięta cudem

2024-02-26

W ostatnim czasie w sieci pojawiło się nagranie, na którym dwóch alpinistów cudem unika śmierci po tym, jak osunęły się przed nimi „górskie gzymsy”. Podczas górskiej…

Dzwon z Kasprowego

Gdzie jest dzwon z Kasprowego Wierchu? Afera w Tatrach

2024-02-12

Gdzie jest dzwon? Na pewno nie na Kasprowym. W 2022 dzwon z Kasprowego Wierchu został zdemontowany ze względu na uszkodzenie konstrukcji, które mogło zagrażać turystom w górach. Lokalne…

Relaks
Zaćmienie słońca

Całkowite zaćmienie słońca 2024. Gdzie będzie widoczne?

2024-04-08

Całkowite zaćmienie Słońca w poniedziałek jest jednym z najbardziej oczekiwanych wydarzeń tego roku. Nawet Google przygotował z tej okazji grafikę-po wpisaniu hasła “Solar eclipse”…

Nowe Haix Black Eagle Adventure 3.0 GTX LOW

2024-04-03

Haix wprowadza do oferty trzecią generację butów Black Eagle Adventure GTX w wersji niskiej. Trekkingowe obuwie wyposażone jest w antypoślizgową podeszwę i tekstylną cholewkę…

Gra Miejska Łowcy Beboków Katowice

Nowa gra miejska dla rodzin. Katowice poszukują „Beboków”

2024-02-29

Katowice są wyjątkowym, choć niedocenianym turystycznie miastem. Nowa gra miejska dla całych rodzin w Katowicach polegająca na poszukiwaniu figur „Beboków” może przyciągnąć do miasta…

Na sanki w góry

Na sanki w góry. Gdzie szukać tras saneczkowych?

2024-02-19

Częsty dylemat przy wyjeździe na narty z całą rodziną, to zapewnienie rozrywek dla naszych podopiecznych. Chcemy pokorzystać z zimy, ale nasze dzieci się nudzą. Z pomocą…

Jesień w lesie – co, gdzie i jak! Poradnik leśnego podglądacza

2023-10-09

Jesień stoi za progiem, a wraz z nią niesamowite możliwości obserwacji przyrody. Dziś trochę o tym jak i co można podglądać w tym niezwykle barwnym i intensywnym okresie…

Leszno 2021

2021-12-03

Po zeszłorocznych pokazach lotniczych w Lesznie, wielu z nas czekało na tegoroczną edycję. Organizatorzy już w poprzednim roku pokazali, że nawet w czasie pandemii można zrobić świetne…

Gra Miejska Łowcy Beboków Katowice

Nowa gra miejska dla rodzin. Katowice poszukują „Beboków”

2024-02-29

Katowice są wyjątkowym, choć niedocenianym turystycznie miastem. Nowa gra miejska dla całych rodzin w Katowicach polegająca na poszukiwaniu figur „Beboków” może przyciągnąć do miasta…

Patrol. Gra fabularna o wojnie w Wietnamie

2021-10-01

A gdyby móc się przenieść w lata 60. i samemu wziąć udział w największej wojnie na Półwyspie Indochińskim? Czy chcielibyście ruszyć do walki w ofensywie Tet? Poczuć na skórze wilgoć…

okładka książki Norwegia oczami Łowców Zórz. Opowieści z dalekiej Północy

Norwegia oczami Łowców Zórz. Opowieści z dalekiej Północy

2023-08-22

Wikingowie, łososie, fiordy, zimno, trolle i zorze polarne to dość nieszablonowa drużyna skojarzeń odnoszących się do jednego kraju. Mowa rzecz jasna o Norwegii, której surowość…

Nowy porządek świata. Tygrys i Smok – Vladimir Wolff – Recenzja

2023-01-06

Świąteczny okres z założenia powinien być czasem spokoju i kontemplacji. Mimo że w tym roku było to zaledwie kilka dni, każdy z nas miał nadzieję na wypoczynek…

Zaćmienie słońca

Całkowite zaćmienie słońca 2024. Gdzie będzie widoczne?

2024-04-08

Całkowite zaćmienie Słońca w poniedziałek jest jednym z najbardziej oczekiwanych wydarzeń tego roku. Nawet Google przygotował z tej okazji grafikę-po wpisaniu hasła “Solar eclipse”…

Łysa góra, Dziwiszów, Kraina Wygasłych Wulkanów

Kraina Wygasłych Wulkanów. Turystyczna perełka na oku UNESCO

2024-03-18

Kraina Wygasłych Wulkanów to obszar geologiczny o powierzchni aż 1,3 tysiąca metrów kwadratowych, znajdujący się… w Polsce. A tak dokładnie, to na Dolnym Śląsku. Ten obszar ma ogromną szansę…

Gra Miejska Łowcy Beboków Katowice

Nowa gra miejska dla rodzin. Katowice poszukują „Beboków”

2024-02-29

Katowice są wyjątkowym, choć niedocenianym turystycznie miastem. Nowa gra miejska dla całych rodzin w Katowicach polegająca na poszukiwaniu figur „Beboków” może przyciągnąć do miasta…

Warszawa, widok z lotu ptaka na Pole Mokotowskie. źródło: https://um.warszawa.pl/, Cezary Warś

Przebudowa Pola Mokotowskiego: powrót do natury w Sercu Warszawy

2024-01-05

W grudniu 2023 r. została zakończona przebudowa terenu Pola Mokotowskiego. Prezydent miasta stołecznego Rafał Trzaskowski przyznał – Usunęliśmy tysiące metrów kwadratowych betonu.…

Gregory Alpaca Gear – systemowe rozwiązanie do transportu i przechowywania sprzętu

2024-02-02

Marka Gregory, producent najwyższej jakości plecaków turystycznych, na sezon wiosenno-letni proponuje nowość w postaci systemu transportowego Alpaca Gear. System ten składa się…

Jak najefektywniej zaplanować urlop w 2024 roku?

2024-01-15

Każdy chce mieć chwilę odpoczynku po ciężkiej pracy, a 2024 rok dostarcza nam kilka okazji na przedłużenie sobie błogiego lenistwa: wystarczy zaplanować urlop…

Turystyka

Latarka Mactronic Rebel: recenzja

2024-04-06

Mactronic to polska firma zajmująca się oświetleniem od 30 lat. Na obecną chwilę jest solidnie ugruntowanym na rynku producentem latarek do zastosowań wojskowych czy taktycznych, ale w ofercie…

Latarki czołowe Black Diamond – przekrojowy przegląd

2024-03-30

Wynalezienie pierwszej czołówki było niczym tajfun ulgi dla wszystkich turystów, wspinaczy, spacerowiczów, rowerzystów i mechaników (a zwłaszcza ich synów). Jednak wraz ze wzrostem…

Łysa góra, Dziwiszów, Kraina Wygasłych Wulkanów

Kraina Wygasłych Wulkanów. Turystyczna perełka na oku UNESCO

2024-03-18

Kraina Wygasłych Wulkanów to obszar geologiczny o powierzchni aż 1,3 tysiąca metrów kwadratowych, znajdujący się… w Polsce. A tak dokładnie, to na Dolnym Śląsku. Ten obszar ma ogromną szansę…

Maspalomas influencer

Maspalomas zdewastowane. Winna jest akcja Influencera

2024-03-07

W Hiszpanii wciąż echem odbija się sytuacja, do której doprowadził znany YouTuber organizując kontrowersyjną zabawę polegającą na poszukiwaniu walizki z pieniędzmi. Obszar wydm Maspalomas jest…

Nawigacja samochodowa

Yanosik potrafi więcej. Aplikacja zyskała nowe, zaskakujące funkcje

2024-02-26

Yanosik stanął do konkurencji z Google Maps. Popularna aplikacja – nawigacja dla zmotoryzowanych podróżnych, znana z wyświetlania informacji o dozwolonej prędkości i kontroli drogowych, wprowadziła…

Schronisko Samotnia w Sudetach

Schronisko Samotnia ma nowego dzierżawcę. Zmiana po 57 latach

2024-02-08

W lipcu 2023 roku zaplanowano zmiany w kierownictwie karkonoskiego schroniska PTTK. Schronisko Samotnia było zarządzane przez rodzinę Siemaszków przez 57 lat. Mimo protestów ze strony…

Nawigacja samochodowa

Yanosik potrafi więcej. Aplikacja zyskała nowe, zaskakujące funkcje

2024-02-26

Yanosik stanął do konkurencji z Google Maps. Popularna aplikacja – nawigacja dla zmotoryzowanych podróżnych, znana z wyświetlania informacji o dozwolonej prędkości i kontroli drogowych, wprowadziła…

Nekroturystyka pomnik cmentarny

Nekroturystyka. Kogo przyciągają cmentarze w Budapeszcie?

2024-02-15

Młodzi turyści w Budapeszcie coraz częściej obierają za kierunek podróży… cmentarze. Nekroturystyka, turystyka cmentarna to zjawisko polegające na zwiedzaniu nekropolii. O ile „mroczna turystyka” przyciąga…

Odzież taktyczna Durabo

Odzież taktyczna od Durabo na EnforceTac. Taktycznie i solidnie

2024-03-17

Tym razem zapraszamy na relację z targów EnforceTac 2024 w NuernbergMesse, które odbyły się 26-28 lutego 2024. Mieliśmy okazję spotkać się tam z kolejną…

IWA 2024

Lyofood na IWA 2024. Liofilizowany gourmet w góry i nie tylko

2024-03-10

Na targach IWA OutdoorClassics 2024 w Norymberdze mieliśmy przyjemność spotkać się z marką Lyofood, serwującą szeroki zakres gotowanych i liofilizowanych dań. „Żadnych konserwantów, żadnych…

Samochodem przez USA: Z LA do Teksasu, cz. 10: Petrified Forest

2024-03-09

Szósty dzień naszej kolejnej podróży zaczęliśmy trochę wcześniej. Z hotelu wyruszyliśmy o 8 rano. Do pokonania mieliśmy około 410 mil (660km). Chcieliśmy dojechać do Albuquerque…

Maspalomas influencer

Maspalomas zdewastowane. Winna jest akcja Influencera

2024-03-07

W Hiszpanii wciąż echem odbija się sytuacja, do której doprowadził znany YouTuber organizując kontrowersyjną zabawę polegającą na poszukiwaniu walizki z pieniędzmi. Obszar wydm Maspalomas jest…

Tatrzański Park Narodowy

Tatrzański Park Narodowy. Podwyżki od marca

2024-03-11

W swoim najnowszym komunikacie Tatrzański Park Narodowy poinformował, że od początku tego miesiąca chętni odwiedzin turyści parku będą musieli zapłacić więcej. Wstęp jednodniowy…

IWA 2024

Lyofood na IWA 2024. Liofilizowany gourmet w góry i nie tylko

2024-03-10

Na targach IWA OutdoorClassics 2024 w Norymberdze mieliśmy przyjemność spotkać się z marką Lyofood, serwującą szeroki zakres gotowanych i liofilizowanych dań. „Żadnych konserwantów, żadnych…

Nekroturystyka pomnik cmentarny

Nekroturystyka. Kogo przyciągają cmentarze w Budapeszcie?

2024-02-15

Młodzi turyści w Budapeszcie coraz częściej obierają za kierunek podróży… cmentarze. Nekroturystyka, turystyka cmentarna to zjawisko polegające na zwiedzaniu nekropolii. O ile „mroczna turystyka” przyciąga…

Piramidy w Gizie

Renowacja piramidy w Gizie. „Projekt stulecia” wycofany

2024-02-12

Plan pokrycia egipskiej piramidy w Gizie, piramidy Mykerinosa okładziną granitową wywołał w ostatnim czasie spore kontrowersje. Prawdopodobnie nie zostanie on jednak zrealizowany. Kontrowersje wokół…

Warszawa, widok z lotu ptaka na Pole Mokotowskie. źródło: https://um.warszawa.pl/, Cezary Warś

Przebudowa Pola Mokotowskiego: powrót do natury w Sercu Warszawy

2024-01-05

W grudniu 2023 r. została zakończona przebudowa terenu Pola Mokotowskiego. Prezydent miasta stołecznego Rafał Trzaskowski przyznał – Usunęliśmy tysiące metrów kwadratowych betonu.…

Wałbrzych, widok na panoramę miasta. Źródło: pixabay.com

Szlak Żółty w Wałbrzychu. Ścieżka przez góry i centrum miasta

2024-01-05

Świeży szlak turystyczny w Wałbrzychu ma początek w sercu miasta, a następnie kieruje się w stronę wałbrzyskiej Harcówki oraz nowej wieży widokowej, która już niedługo zostanie udostępniona…

Gotowanie na alkoholu. Jak działa kuchenka spirytusowa Trangia?

2024-03-08

Las, góry i inne dzikie ostępy to miejsca, gdzie przygoda czyha za każdym kolejnym krzakiem, ale nie ma przygód bez jedzenia, czymś musimy napędzać nasze ciała. Warto…

Feeria zimowych barw, Černá Hora pod czeską stroną Śnieżki. Źródło: materiały własne

Zimowe kurorty w Czechach. Aktywny wypoczynek po drugiej stronie Karkonoszy

2024-01-05

Na ostatnim spotkaniu w konsulacie czeskiej ambasady w Polsce zaprezentowano plany na nadchodzący sezon zimowy w Czechach 2023/2024. Podkreślono uroki kilku pobliskich kurortów, które warto…

Kiwi Madeira

Aluminiowy kamper NEXSD One w aranżacji KIWI Madeira

2024-03-18

Zaprezentowany kamper NEXSD One łączy aerodynamiczną zabudowę kempingową zintegrowaną z bazą w postaci Volkswagena Craftera. W przeciwieństwie do kampera półzitegrowanego, gdzie szoferska i część mieszkalna…

Barebones na targach IWA. Outdoroowy vintage

2024-03-14

W zeszłym tygodniu w Norymberdze odbyły się targi IWA OutdoorClassics 2024. To coroczna impreza odbywająca się w Messezentrum Norymberga w Bawarii w Niemczech. Targi poświęcone są myślistwu,…

Człowiek

Latarka Mactronic Rebel: recenzja

2024-04-06

Mactronic to polska firma zajmująca się oświetleniem od 30 lat. Na obecną chwilę jest solidnie ugruntowanym na rynku producentem latarek do zastosowań wojskowych czy taktycznych, ale w ofercie…

Rolki

Bezpłatne zajęcia z jazdy na rolkach. Dołączyć może każdy

2024-04-05

Już od 7 kwietnia, w Porcie Pilawa w Nieporęcie (Mazowieckie) rozpoczną się cotygodniowe zajęcia. W planach jest jazda na rolkach i hulajnodze. Dedykowane są nie tylko dzieciom- z bezpłatnych zajęć skorzystają…

Latarka Mactronic Rebel: recenzja

2024-04-06

Mactronic to polska firma zajmująca się oświetleniem od 30 lat. Na obecną chwilę jest solidnie ugruntowanym na rynku producentem latarek do zastosowań wojskowych czy taktycznych, ale w ofercie…

Lyommy na Euro Target Show ’24. Apetyczne posiłki liofilizowane

2024-04-04

Na targach Euro Target Show w Poznaniu miałam okazję zapoznać się z młodą, dynamicznie rozwijającą się marką, Lyommy. Spodobało mi się wszystko, od pomysłu na nazwę…

Latarka Mactronic Rebel: recenzja

2024-04-06

Mactronic to polska firma zajmująca się oświetleniem od 30 lat. Na obecną chwilę jest solidnie ugruntowanym na rynku producentem latarek do zastosowań wojskowych czy taktycznych, ale w ofercie…

Acta Non Verba Knives na IWA OutdoorClassics 2024

2024-04-03

Odwiedzający targi IWA OutdoorClassics 2024 mogli zapoznać się z ciekawą ofertą czeskiego producenta noży – Acta Non Verba Knives (ANV). Za każdym…

Siłownia zamiast lasu, czyli jak zimą przygotować się na wiosnę

2021-12-26

Spadło trochę śniegu, spadły temperatury, spadła motywacja do wychodzenia w teren. To normalne, że zmarzluchy zimą siedzą w domu i… Zresztą sami dobrze wiecie. Dziś…

Lyommy na Euro Target Show ’24. Apetyczne posiłki liofilizowane

2024-04-04

Na targach Euro Target Show w Poznaniu miałam okazję zapoznać się z młodą, dynamicznie rozwijającą się marką, Lyommy. Spodobało mi się wszystko, od pomysłu na nazwę…

Liofilizaty Lyofood na IWA OutdoorClassics 2024

2024-03-30

Podczas międzynarodowych targów IWA OutdoorClassics 2024 w Norymberdze, odwiedzający z całego świata mogli zapoznać się z ofertą polskich liofilizatów LyoFood.

Poza Szlakiem

Poza Szlakiem na EuroTarget Show ’24. Jeden las, wiele pasji

2024-04-02

Emocje po Euro Target Show dopiero opadły, więc przychodzę do was ze świeżą relacją z targów. Stoisko, które przyciągnęło całą moją uwagę, to znana w świecie outdooru…

Oferta czeskiego producenta: noże Mikov na targach IWA 2024

2024-03-21

Czeska marka Mikov to jedna z najbardziej cenionych, europejskich marek w świecie noży, znana głównie ze swojego automatycznego modelu noża, innowacyjnego podejścia i bogatego dziedzictwa…

Chłopiec zjeżdżający na nartach

Ogrzewane ubrania na stoku. Nowy zimowy trend

2024-02-06

Podgrzewane ubrania są tegorocznym hitem. Coraz częściej stosujemy rozwiązania, które pozwalają nam utrzymać temperaturę ciała na stoku czy w terenie. Oferta się poszerza o kolejne…

Światło na dziecięce gardła, czyli recenzja latarki Mactronic Sunscan 5.1

2024-01-18

Latarka w pracy lekarza jest urządzeniem niezbędnym. Pozwala z mroków wyłonić tajemnicze zakamarki jamy ustnej, a czasem zbadać inne elementy anatomii. Jak do tej pory…

Swarovski AX Visio 10×32: test lornetki ze sztuczną inteligencją

2024-02-26

Kilka dni temu na łamach portalu informowaliśmy, że na rynku pojawiła się lornetka Swarovski AX Visio 10×32 – jak do tej pory jedyna, która jest wyposażona…

Lornetka Hikmicro Habrok HQ35L – noktowizja i termowizja w jednym urządzeniu

2024-02-05

Hikmicro Habrok HQ35L to jeden z najnowszych modeli optycznych, które na polski rynek wprowadza firma Kolba.pl. Urządzenie oferuje połączenie wysokiej jakości komponentów optycznych…

Kalendarium
Festiwal górski masyw śnieżnika

Górski festiwal. Nowe wydarzenie turystyczne na Dolnym Śląsku

2024-02-24

Górski festiwal odbędzie się na ziemi kłodzkiej, a dokładnie w Stroniu Śląskim. Miejscowość, otoczona z każdej strony masywem górskim, może poszczycić się nowym wydarzeniem…

Jak spakować się do nerki, czyli wypad na lekko

Spacer w górach może być niesamowitą przygodą. Jednocześnie wiele mówi się na temat niebezpieczeństw podróży, a media co sezon huczą o wypadkach spotykających nieprzygotowanych turystów. Łatwo w takim szumie informacji popaść w skrajność – z jednej strony nikt rozsądny nie chciałby trafić do nagłówków gazet, z drugiej noszenie ze sobą ogromnego plecaka pełnego sprzętu tak na wszelki wypadek może doprowadzić do paranoi. W tym artykule dowiesz się, jakie przedmioty będą niezbędne podczas trasy, aby móc spakować się minimalistycznie, a jednocześnie być przygotowanym na najbardziej prawdopodobne wydarzenia na trasie.

Zalety i wady nerki i małego bagażu

Spacer w góry z dobytkiem mieszczącym się tylko w nerce będzie kuszącą opcją dla wielu wędrowców. Dzięki lekkiemu pakowaniu możemy przemierzać trasy szybciej, będziemy też mniej narażeni na urazy z przemęczenia  i bardziej mobilni na stromych i wąskich odcinkach (o ile oczywiście nie przesadzimy z tempem i długością szlaku względem naszej kondycji). Oczywistym minusem będzie brak przygotowania na nocowanie w lesie, wspinaczkę czy walkę z niedźwiedziami, dlatego ten typ pakowania polecam przede wszystkim na jednodniową wycieczkę w góry niskie, na szlaki często uczęszczane i z umiejscowionymi po drodze schroniskami. Nie uwzględnia on też dodatkowych potrzeb małych dzieci.

Zacznijmy od przygotowania trasy – plan wycieczki

Ważne będzie solidne zaplanowanie trasy. Warto zwrócić uwagę na to, jaka jest pora roku i długość dnia – wędrówki zimą, wczesną wiosną i późną jesienią, kiedy dzień jest krótszy i chłodniejszy, są o wiele bardziej wymagające. Jeżeli myślisz o dłuższym spacerze, warto będzie zaznaczyć sobie schroniska, gdzie będzie można uzupełnić wodę, zjeść i odpocząć. Świeżych górołazów zachęcam do zapoznania się z artykułem Kilka porad dla górskich wędrowców. Jeśli jesteś już po lekturze tekstu i wiesz, że jesteś gotowy na zaplanowaną przez siebie trasę, to zapraszam niżej.

Nieważne, jak ambitny szlak mamy przed sobą, w góry zawsze zabieramy plan wycieczki. Najprostszym rozwiązaniem jest zaplanowanie trasy na stronach takich jak https://mapa-turystyczna.pl/pobranie go na telefon. W górach i w lesie często można stracić zasięg i trzeba być na to przygotowanym. Komórka najwięcej baterii zużywa podczas szukania sieci, więc jeśli nie musimy być pod telefonem, to żeby uniknąć zaskoczenia, warto korzystać z trybu samolotowego. Podstawową zaletą papierowej mapy jest to, że nie padnie jej bateria, jednak w dobrze oznaczonych parkach i na trasach mocno turystycznych naładowany telefon w zupełności wystarczy.

Jeśli dodatkowo korzystasz z aplikacji do monitorowania wysiłku korzystających z GPS, jak SportsTracker, to warto rozważyć zabranie ze sobą powerbanka, ale ja z takiej opcji nie korzystam bo to dodatkowy i zbędny dla mnie ciężar. Najważniejsze jednak, aby nie zostać bez mapy.

Dla wielu będzie to zbędny ciężar, ale jeśli nie jesteśmy pewni wytrzymałości naszej baterii, można rozważyć spakowanie powerbanka

Przed wyruszeniem w drogę

Przed spacerem przypomnę tylko, że przed wejściem do lasu warto użyć repelentów  przeciwko komarom i kleszczom, a odsłoniętą skórę posmarować filtrem przeciwsłonecznym. Niska temperatura i górski wiatr wychładzają ciało, jednak przez rzadszą atmosferę słońce w górach opala bardziej niż nad morzem i mimo iż nie odczuwamy gorąca, możemy wrócić spaleni. Nie polecam przekonywania się o tym na własnej skórze…

Woda

Przy lekkim pakowaniu mamy dwa rozwiązania. Jednym z nich jest zabranie butelki wody ze sobą, drugim dokupowanie wody podczas przystanków w schronisku. Osobiście preferuję pierwszą opcję, ponieważ nie wydajemy pieniędzy na kupowanie plastikowych butelek, czyli jest to opcja bardziej ekonomiczna i ekologiczna.

Podczas intensywnego wysiłku wytracamy nie tylko wodę, ale również elektrolity. Dla naszego organizmu ważne są sód, wapń, magnez i potas, a ich braki będą miały bezpośredni wpływ na zmęczenie, gorsze samopoczucie oraz drżenie i skurcze mięśni. Idealnym rozwiązaniem jest uzupełnianie braków napojem izotonicznym, czyli zawierającym te niezbędne składniki. Jego zaletą jest również fakt, że wchłania się szybciej i skuteczniej niż niskomineralizowana woda, ponieważ (w dużym uproszczeniu) ma stężenie bliższe komórkom naszego ciała.

Rozwiązaniem może być kupienie w aptece tabletek lub saszetek izotonicznych. Te powinno się przygotowywać według instrukcji na opakowaniu, ważne jest bowiem stężenie składników w płynie. Oprócz elektrolitów często dostarczą one pewną ilość węglowodanów, co przyda się w trakcie uprawiania wysiłku fizycznego. Jeśli nie bierzemy ze sobą wody i planujemy dokupić ją w schronisku, można zabrać ze sobą rozpuszczalne tabletki izotoniczne, które wrzucamy do butelki i voilà – izotonik gotowy.

Ja jednak nie przepadam za smakiem takich gotowych preparatów i decydowanie zachęcam do przygotowania napoju samemu. Wodę można wzbogacić, dodając chociażby miód, owoce, syropy z malin, bzu czy sosny. Osobiście bardzo lubię połączenie ogórka i cytryny. Smaku dodadzą również listki bazylii, melisy lub mięty. Opcji jest mnóstwo.

Tak przygotowany napój zachęca do częstszego picia wody. Pamiętaj o uzupełnianiu płynów, zwłaszcza latem

Wśród herbat i naparów dobrym wyborem będzie rooibos. Napar jest bogaty w elektrolity, jednocześnie nie zawiera teiny ani kofeiny, które zwiększają wydalanie wody, a więc w pewnym stopniu odwadniają.

Zdrowym rozwiązaniem jest też dodanie dosłownie szczypty czarnej soli… aczkolwiek przez siarczany smak ta nie każdemu przypadnie ona do gustu. W takim przypadku można użyć szczypty soli himalajskiej. Oczywiście wszystko z umiarem, od zbyt nasyconego roztworu będziemy jeszcze bardziej odczuwać pragnienie, a w dodatku może nas zemdlić.

Prowiant, czyli paliwo

Jedzenie w trasie również można zaplanować na kilka sposobów. Obecnie szeroko dostępną opcją są batony energetyczne, które szybko dostarczą nam kalorii i składników niezbędnych do dalszej drogi. Baton zajmuje niewiele miejsca i może nas poratować, zwłaszcza jeśli nie doszacujemy długości trasy i głód dopadnie nas znienacka na szlaku. W dodatku jest bardziej poręczny niż klasyczne kanapeczki.


Batony energetyczne stały się na tyle popularne, że mamy obecnie szeroki wybór produktów różnej jakości i ceny

Jeśli na naszej trasie w rozsądnej odległości znajdują się schroniska, to można stołować się również tam. Warto pamiętać, że podczas wysokiego sezonu w godzinach szczytu kolejki mogą być naprawdę długie, a ceny wyższe. Za to w większości schronisk jedzenie jest naprawdę wyśmienite… a może smakuje tak po intensywnym wysiłku?

Ubiór

Pakując się do nerki, nie będziemy w stanie zabrać ze sobą zbyt wielu warstw dodatkowej odzieży, dlatego warto na starcie być odpowiednio ubranym. Buty i skarpetki dopasowane do warunków to połowa sukcesu. Jeśli zaczynamy spacer w lesie, to ciepło i brak wiatru może nas zwieść – kiedy tylko wyjdziemy na otwartą przestrzeń bliżej szczytu góry, zacznie nami miotać zimny wiatr. Dlatego warto mieć jakąś lekką przeciwwiatrową kurtkę, która ochroni nas przed zmienną górską pogodą. Można również spakować sportową bandanę, którą osłonimy głowę lub szyję.

Kurtka Tramontane od Helikon-tex. Po skompresowaniu spokojnie zmieści się do kieszeni spodni lub do nerki

Mini apteczka

Szerzej o tym, co warto mieć w apteczce, rozpisał się kolega tutaj: Apteczka indywidualna na wypad.

Jednak na jednodniowy spacer po lekkim terenie apteczkę można ograniczyć. Warto zabrać ze sobą leki przeciwbólowe zawierające ibuprofen lub paracetamol. Ibuprofen ma tę zaletę, że dodatkowo działa przeciwzapalnie, co może być przydatne przy urazach i obrzękach.

Świeże powietrze, aktywność fizyczna i duża ilość wody przyspieszają metabolizm… i mogą również sprawić, że przydadzą nam się leki przeciwbiegunkowe, jak loperamid czy węgiel, które pozwolą nam bezpiecznie dotrzeć do cywilizacji.

Kolejną, najczęściej używaną rzeczą z apteczki są plastry na odciski. Nawet jeśli twoje buty są rozchodzone, a skarpetki dobrze dobrane, to od samej wilgoci i długiej trasy otarcie stóp może ci się przydarzyć – plastry będą wtedy nieodzowne i zawsze warto je mieć przy sobie.

W razie poważniejszych urazów przyda nam się również bandaż, którym będziemy mogli usztywnić staw na tyle, aby wezwać pomoc lub dotrzeć bezpiecznego punktu.

Przydatne drobiazgi

Jest jeszcze kilka przydatnych drobiazgów, które pakuję na wyjścia. W mojej nerce zawsze znajdują się chusteczki, gumki do włosów oraz zapasowe sznurówki. Gumki i sznurówki wielokrotnie przydały mi się w podróży autostopem czy w górach również do mocowania czy usztywniania rzeczy, które spontanicznie postanowiły się zepsuć – a przy okazji są tanie i łatwo dostępne. To taka moja tańsza, studencka alternatywa bransolet z paracordu.

Jeśli jest wiosna/jesień, kiedy dni są krótsze, lub wyruszasz o późniejszej godzinie i zmrok może cię zastać na szlaku, to warto spakować ze sobą latarkę. Nawet jeśli ten szlak nie jest dla ciebie nowy, to nigdy nie wiesz, co może się wydarzyć. Latarka w telefonie nie jest dobrym zastępstwem i zdecydowanie polecam czołówki, które są praktyczniejsze, wygodniejsze i bezpieczniejsze – przede wszystkim nie zajmują rąk.

Podsumowanie

Przemierzanie górskich szlaków nie musi kojarzyć się byciem obładowanym ciężkimi pakunkami i zachęcam do przetestowania tego w lekkich warunkach samodzielnie. Na końcu umieszczam podsumowanie całego tekstu w zbiorczą listę, którą można skopiować do notatnika. Mam nadzieję, że ta ściąga przyda się i ułatwi wam przygotowania. Szerokiej drogi, wędrowcy!

Przed wyjściem:

  • – wybrać dobrze sprawdzone, wygodne ubrania i rozchodzone buty
  • – użyć środka na komary
  • – posmarować się kremem z filtrem UV

Lista do skopiowania:

  • – mapa trasy pobrana na telefon
  • woda, najlepiej mineralna lub w formie izotoniku
  • – baton energetyczny
  • – chusteczki
  • – kurtka przeciwwiatrowa
  • – czołówka
  • – czapka/opaska/bandana
  • – paracord/sznurówki/gumki do włosów

Mini apteczka:

  • – tabletki przeciwbólowe
  • – tabletki przeciwbiegunkowe
  • – plastry na odciski
  • – bandaż

Artykuł zawiera lokowanie produktów:

Sprawdź podobne tematy, które mogą Cię zainteresować

Helikon Tramontane – lekkość w kieszeni, na szlaku, po mieście i na robocie

Trzy osoby, trzy testy, trzy środowiska. Czy najlżejsza kurtka w ofercie Helikona podołała w górach, betonowej dżungli i na wiatrakach?

Plecak Maskpol MAPA City

Maskpol – polski producent wyposażenia dla armii – wraz z wprowadzeniem do sprzedaży wzoru kamuflującego MAPA rozpoczął ofensywę na rynek cywilny. Niedługo po tym,…

Komentarze

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.

Dodaj komentarz

X