Przejdź do serwisu tematycznego

Sport

Boker Damast 1969 Z28 – prawdziwy muscle knife wśród noży

2024-02-27

Jak większość z nas pamięta, niemiecki producent noży Boker lubi eksperymentować z nietypowymi projektami opartymi o klasyczne pojazdy, czołgi i okręty. Tym razem na deskach…

Górskie gzymsy Aravis

Górskie gzymsy „Koszmar alpinisty”. Tragedia uniknięta cudem

2024-02-26

W ostatnim czasie w sieci pojawiło się nagranie, na którym dwóch alpinistów cudem unika śmierci po tym, jak osunęły się przed nimi „górskie gzymsy”. Podczas górskiej…

Mistrzostwa Świata 2023 w Orientacji Precyzyjnej – relacja

2023-07-23

Początek wakacji to w tym roku intensywny okres w środowisku orienteeringowym. W lipcu odbyły się m.in. Mistrzostwa Czech oraz Mistrzostwa Świata w Orientacji Precyzyjnej, których gospodarzem również byli…

Fenix HM23 Runmaggedon – limitowana edycja lekkiej czołówki

2023-06-01

W sklepie Kolba dostępna jest lekka latarka czołowa Fenix HM23 limitowanej edycji Runmageddon. Miniaturowe urządzenie może być używane osobno bez opaski, wyposażone…

Buty motocyklowe Bates SP500 – recenzja

2021-04-06

Bates Footwear to producent specjalistycznego obuwia dla wojska, służb mundurowych i cywilnych zakładów produkcyjnych. Niedawno przedsiębiorstwo będące częścią grupy Wolverine Worldwide rozszerzyło…

Polaris RZR S 1000 EPS – Terenowa brzytwa

2021-03-23

A gdyby tak rzucić wszystko i wyjechać w przysłowiowe Bieszczady? Najlepiej w doborowym towarzystwie. Aby w pełni docenić otoczenie trzeba wpierw zjechać z asfaltu i zapuścić się w bezdroża. Przydałby…

Torby Rogalbags w codziennym użytku miejskiego rowerzysty – recenzja

2024-02-04

Miejscy rowerzyści bardzo często wykorzystują swój środek transportu, żeby przemieszczać się do pracy i z niej do domu. Wiąże się to z koniecznością zadbania o szereg rzeczy: odpowiedni…

Mactronic Trailblazer: test przedniej lampy rowerowej

2024-01-15

Oświetlenie roweru jest nie mniej ważne, niż opony czy siodełko. Ma świecić mocno i jak najdłużej. Oczekujemy, że będzie niezawodne oraz odporne na różne warunki atmosferyczne. Każdy…

Sen o lataniu – wprowadzenie do spadochroniarstwa

2021-05-08

Sen o lataniu towarzyszył człowiekowi od zarania dziejów. Już grecki mit o Dedalu i Ikarze pokazuje, jak bardzo oderwanie się od ziemi rozpalało wyobraźnię ludzi.…

Górskie gzymsy Aravis

Górskie gzymsy „Koszmar alpinisty”. Tragedia uniknięta cudem

2024-02-26

W ostatnim czasie w sieci pojawiło się nagranie, na którym dwóch alpinistów cudem unika śmierci po tym, jak osunęły się przed nimi „górskie gzymsy”. Podczas górskiej…

Festiwal górski masyw śnieżnika

Górski festiwal. Nowe wydarzenie turystyczne na Dolnym Śląsku

2024-02-24

Górski festiwal odbędzie się na ziemi kłodzkiej, a dokładnie w Stroniu Śląskim. Miejscowość, otoczona z każdej strony masywem górskim, może poszczycić się nowym wydarzeniem…

Poradnik samoobrony – część 2

2021-05-18

W poprzednim odcinku  rozpocząłem cykl artykułów związany z szeroko rozumianą samoobroną. Poruszyłem wówczas aspekt prawny, przeanalizowałem sytuację niebezpieczną (próba kradzieży) i przedstawiłem kilka…

Poradnik samoobrony – część 1

2021-05-12

Kiedy słyszymy słowo samoobrona, zazwyczaj kojarzy nam się z walka związaną z obroną siebie, swoich bliskich lub dobra powierzonego nam pod opiekę. Rozszerzając…

Górskie gzymsy Aravis

Górskie gzymsy „Koszmar alpinisty”. Tragedia uniknięta cudem

2024-02-26

W ostatnim czasie w sieci pojawiło się nagranie, na którym dwóch alpinistów cudem unika śmierci po tym, jak osunęły się przed nimi „górskie gzymsy”. Podczas górskiej…

Dzwon z Kasprowego

Gdzie jest dzwon z Kasprowego Wierchu? Afera w Tatrach

2024-02-12

Gdzie jest dzwon? Na pewno nie na Kasprowym. W 2022 dzwon z Kasprowego Wierchu został zdemontowany ze względu na uszkodzenie konstrukcji, które mogło zagrażać turystom w górach. Lokalne…

Relaks

Swarovski AX Visio 10×32: test lornetki ze sztuczną inteligencją

2024-02-26

Kilka dni temu na łamach portalu informowaliśmy, że na rynku pojawiła się lornetka Swarovski AX Visio 10×32 – jak do tej pory jedyna, która jest wyposażona…

Na sanki w góry

Na sanki w góry. Gdzie szukać tras saneczkowych?

2024-02-19

Częsty dylemat przy wyjeździe na narty z całą rodziną, to zapewnienie rozrywek dla naszych podopiecznych. Chcemy pokorzystać z zimy, ale nasze dzieci się nudzą. Z pomocą…

Na sanki w góry

Na sanki w góry. Gdzie szukać tras saneczkowych?

2024-02-19

Częsty dylemat przy wyjeździe na narty z całą rodziną, to zapewnienie rozrywek dla naszych podopiecznych. Chcemy pokorzystać z zimy, ale nasze dzieci się nudzą. Z pomocą…

Na start z mapą – zawody orientacji precyzyjnej dla uczniów myślenickich szkół

2023-12-01

Piątkowymi zawodami orientacji precyzyjnej na myślenickim Zarabiu zakończył się projekt „Na Start z mapą”, dofinansowany przez Fundacja BGK w programie „Sport na Start” – edycja…

Jesień w lesie – co, gdzie i jak! Poradnik leśnego podglądacza

2023-10-09

Jesień stoi za progiem, a wraz z nią niesamowite możliwości obserwacji przyrody. Dziś trochę o tym jak i co można podglądać w tym niezwykle barwnym i intensywnym okresie…

Leszno 2021

2021-12-03

Po zeszłorocznych pokazach lotniczych w Lesznie, wielu z nas czekało na tegoroczną edycję. Organizatorzy już w poprzednim roku pokazali, że nawet w czasie pandemii można zrobić świetne…

Patrol. Gra fabularna o wojnie w Wietnamie

2021-10-01

A gdyby móc się przenieść w lata 60. i samemu wziąć udział w największej wojnie na Półwyspie Indochińskim? Czy chcielibyście ruszyć do walki w ofensywie Tet? Poczuć na skórze wilgoć…

okładka książki Norwegia oczami Łowców Zórz. Opowieści z dalekiej Północy

Norwegia oczami Łowców Zórz. Opowieści z dalekiej Północy

2023-08-22

Wikingowie, łososie, fiordy, zimno, trolle i zorze polarne to dość nieszablonowa drużyna skojarzeń odnoszących się do jednego kraju. Mowa rzecz jasna o Norwegii, której surowość…

Nowy porządek świata. Tygrys i Smok – Vladimir Wolff – Recenzja

2023-01-06

Świąteczny okres z założenia powinien być czasem spokoju i kontemplacji. Mimo że w tym roku było to zaledwie kilka dni, każdy z nas miał nadzieję na wypoczynek…

Swarovski AX Visio 10×32: test lornetki ze sztuczną inteligencją

2024-02-26

Kilka dni temu na łamach portalu informowaliśmy, że na rynku pojawiła się lornetka Swarovski AX Visio 10×32 – jak do tej pory jedyna, która jest wyposażona…

Lornetka Delta Optical One 10×32: recenzja

2024-02-09

W trakcie przebywania na świeżym powietrzu mamy okazję do mnóstwa przygód, a otaczające nas piękno staje się jeszcze bardziej fascynujące, gdy możemy je zobaczyć z bliska. Dzięki…

Warszawa, widok z lotu ptaka na Pole Mokotowskie. źródło: https://um.warszawa.pl/, Cezary Warś

Przebudowa Pola Mokotowskiego: powrót do natury w Sercu Warszawy

2024-01-05

W grudniu 2023 r. została zakończona przebudowa terenu Pola Mokotowskiego. Prezydent miasta stołecznego Rafał Trzaskowski przyznał – Usunęliśmy tysiące metrów kwadratowych betonu.…

Szlak do Doliny Małej Łąki w Tatrach Zachodnich ponownie otwarty

2023-11-11

Tatrzański Park Narodowy ogłosił, że od wtorku 7 listopada wcześniej zamknięte szlaki zostały ponownie udostępnione. TPN usunął  z tras drzewa, które po ostatniej wichurze które…

Gregory Alpaca Gear – systemowe rozwiązanie do transportu i przechowywania sprzętu

2024-02-02

Marka Gregory, producent najwyższej jakości plecaków turystycznych, na sezon wiosenno-letni proponuje nowość w postaci systemu transportowego Alpaca Gear. System ten składa się…

Jak najefektywniej zaplanować urlop w 2024 roku?

2024-01-15

Każdy chce mieć chwilę odpoczynku po ciężkiej pracy, a 2024 rok dostarcza nam kilka okazji na przedłużenie sobie błogiego lenistwa: wystarczy zaplanować urlop…

Turystyka
Kuchnia chińska, zupa jagnięca

Kuchnia chińska to nie tylko 5 smaków. Podróż do starożytności

2024-02-27

Chiny to królestwo przypraw i zróżnicowanych smaków. Państwo Środka dla wielu z nas kojarzy się głównie z sosem słodko-kwaśnym, kaczką po pekińsku, czy spring rollsami. W artykule…

Górskie gzymsy Aravis

Górskie gzymsy „Koszmar alpinisty”. Tragedia uniknięta cudem

2024-02-26

W ostatnim czasie w sieci pojawiło się nagranie, na którym dwóch alpinistów cudem unika śmierci po tym, jak osunęły się przed nimi „górskie gzymsy”. Podczas górskiej…

Samochodem przez USA: Z LA do Teksasu, cz. 9: Hall of Flame

2024-02-20

Po koncercie wróciliśmy do hotelu bardzo późno. Odsypialiśmy dość długo, ale na dzień mieliśmy zaplanowane zwiedzanie na miejscu w Phoenix. Planowaliśmy opuścić to miasto dopiero za dwa dni,…

Dzwon z Kasprowego

Gdzie jest dzwon z Kasprowego Wierchu? Afera w Tatrach

2024-02-12

Gdzie jest dzwon? Na pewno nie na Kasprowym. W 2022 dzwon z Kasprowego Wierchu został zdemontowany ze względu na uszkodzenie konstrukcji, które mogło zagrażać turystom w górach. Lokalne…

Nawigacja samochodowa

Yanosik potrafi więcej. Aplikacja zyskała nowe, zaskakujące funkcje

2024-02-26

Yanosik stanął do konkurencji z Google Maps. Popularna aplikacja – nawigacja dla zmotoryzowanych podróżnych, znana z wyświetlania informacji o dozwolonej prędkości i kontroli drogowych, wprowadziła…

Schronisko Samotnia w Sudetach

Schronisko Samotnia ma nowego dzierżawcę. Zmiana po 57 latach

2024-02-08

W lipcu 2023 roku zaplanowano zmiany w kierownictwie karkonoskiego schroniska PTTK. Schronisko Samotnia było zarządzane przez rodzinę Siemaszków przez 57 lat. Mimo protestów ze strony…

Nawigacja samochodowa

Yanosik potrafi więcej. Aplikacja zyskała nowe, zaskakujące funkcje

2024-02-26

Yanosik stanął do konkurencji z Google Maps. Popularna aplikacja – nawigacja dla zmotoryzowanych podróżnych, znana z wyświetlania informacji o dozwolonej prędkości i kontroli drogowych, wprowadziła…

Nekroturystyka pomnik cmentarny

Nekroturystyka. Kogo przyciągają cmentarze w Budapeszcie?

2024-02-15

Młodzi turyści w Budapeszcie coraz częściej obierają za kierunek podróży… cmentarze. Nekroturystyka, turystyka cmentarna to zjawisko polegające na zwiedzaniu nekropolii. O ile „mroczna turystyka” przyciąga…

Przygoda życia. Polska Stacja Antarktyczna poszukuje osób do pracy

2024-02-02

Takiej oferty nie znajdziecie na zwykłym portalu ogłoszeniowym. Polska Stacja Antarktyczna położona w okolicach koła podbiegunowego przygotowuje się do kolejnej ekspedycji antarktycznej i poszukuje do swojej…

Victorinox Venture i Venture Pro – bushcraftowe noże ze Szwajcarii

2023-08-02

Victorinox, znany producent oficerskich scyzoryków, wprowadza do oferty dwa noże full-tang ze stali Sandvik 14C28N – Venture i Venture Pro. Cechują się ostrzem…

Kuchnia chińska, zupa jagnięca

Kuchnia chińska to nie tylko 5 smaków. Podróż do starożytności

2024-02-27

Chiny to królestwo przypraw i zróżnicowanych smaków. Państwo Środka dla wielu z nas kojarzy się głównie z sosem słodko-kwaśnym, kaczką po pekińsku, czy spring rollsami. W artykule…

Samochodem przez USA: Z LA do Teksasu, cz. 9: Hall of Flame

2024-02-20

Po koncercie wróciliśmy do hotelu bardzo późno. Odsypialiśmy dość długo, ale na dzień mieliśmy zaplanowane zwiedzanie na miejscu w Phoenix. Planowaliśmy opuścić to miasto dopiero za dwa dni,…

Górskie gzymsy Aravis

Górskie gzymsy „Koszmar alpinisty”. Tragedia uniknięta cudem

2024-02-26

W ostatnim czasie w sieci pojawiło się nagranie, na którym dwóch alpinistów cudem unika śmierci po tym, jak osunęły się przed nimi „górskie gzymsy”. Podczas górskiej…

Festiwal górski masyw śnieżnika

Górski festiwal. Nowe wydarzenie turystyczne na Dolnym Śląsku

2024-02-24

Górski festiwal odbędzie się na ziemi kłodzkiej, a dokładnie w Stroniu Śląskim. Miejscowość, otoczona z każdej strony masywem górskim, może poszczycić się nowym wydarzeniem…

Nekroturystyka pomnik cmentarny

Nekroturystyka. Kogo przyciągają cmentarze w Budapeszcie?

2024-02-15

Młodzi turyści w Budapeszcie coraz częściej obierają za kierunek podróży… cmentarze. Nekroturystyka, turystyka cmentarna to zjawisko polegające na zwiedzaniu nekropolii. O ile „mroczna turystyka” przyciąga…

Piramidy w Gizie

Renowacja piramidy w Gizie. „Projekt stulecia” wycofany

2024-02-12

Plan pokrycia egipskiej piramidy w Gizie, piramidy Mykerinosa okładziną granitową wywołał w ostatnim czasie spore kontrowersje. Prawdopodobnie nie zostanie on jednak zrealizowany. Kontrowersje wokół…

Warszawa, widok z lotu ptaka na Pole Mokotowskie. źródło: https://um.warszawa.pl/, Cezary Warś

Przebudowa Pola Mokotowskiego: powrót do natury w Sercu Warszawy

2024-01-05

W grudniu 2023 r. została zakończona przebudowa terenu Pola Mokotowskiego. Prezydent miasta stołecznego Rafał Trzaskowski przyznał – Usunęliśmy tysiące metrów kwadratowych betonu.…

Wałbrzych, widok na panoramę miasta. Źródło: pixabay.com

Szlak Żółty w Wałbrzychu. Ścieżka przez góry i centrum miasta

2024-01-05

Świeży szlak turystyczny w Wałbrzychu ma początek w sercu miasta, a następnie kieruje się w stronę wałbrzyskiej Harcówki oraz nowej wieży widokowej, która już niedługo zostanie udostępniona…

Feeria zimowych barw, Černá Hora pod czeską stroną Śnieżki. Źródło: materiały własne

Zimowe kurorty w Czechach. Aktywny wypoczynek po drugiej stronie Karkonoszy

2024-01-05

Na ostatnim spotkaniu w konsulacie czeskiej ambasady w Polsce zaprezentowano plany na nadchodzący sezon zimowy w Czechach 2023/2024. Podkreślono uroki kilku pobliskich kurortów, które warto…

Wałbrzych, widok na panoramę miasta. Źródło: pixabay.com

Szlak Żółty w Wałbrzychu. Ścieżka przez góry i centrum miasta

2024-01-05

Świeży szlak turystyczny w Wałbrzychu ma początek w sercu miasta, a następnie kieruje się w stronę wałbrzyskiej Harcówki oraz nowej wieży widokowej, która już niedługo zostanie udostępniona…

Nawigacja samochodowa

Yanosik potrafi więcej. Aplikacja zyskała nowe, zaskakujące funkcje

2024-02-26

Yanosik stanął do konkurencji z Google Maps. Popularna aplikacja – nawigacja dla zmotoryzowanych podróżnych, znana z wyświetlania informacji o dozwolonej prędkości i kontroli drogowych, wprowadziła…

Winiety na 2024. Ile wynoszą opłaty drogowe w Szwajcarii i Austrii?

2024-02-08

Przy wyjeździe za granicę na narty warto pamiętać o opłatach drogowych. Winiety to nalepki stanowiące dowód wniesienia opłaty, obowiązkowe w wielu krajach. W artykule dowiecie się,…

Człowiek

Boker Damast 1969 Z28 – prawdziwy muscle knife wśród noży

2024-02-27

Jak większość z nas pamięta, niemiecki producent noży Boker lubi eksperymentować z nietypowymi projektami opartymi o klasyczne pojazdy, czołgi i okręty. Tym razem na deskach…

Kuchnia chińska, zupa jagnięca

Kuchnia chińska to nie tylko 5 smaków. Podróż do starożytności

2024-02-27

Chiny to królestwo przypraw i zróżnicowanych smaków. Państwo Środka dla wielu z nas kojarzy się głównie z sosem słodko-kwaśnym, kaczką po pekińsku, czy spring rollsami. W artykule…

Boker Damast 1969 Z28 – prawdziwy muscle knife wśród noży

2024-02-27

Jak większość z nas pamięta, niemiecki producent noży Boker lubi eksperymentować z nietypowymi projektami opartymi o klasyczne pojazdy, czołgi i okręty. Tym razem na deskach…

Tegoroczne nowości Wisport

2024-02-22

Polski producent plecaków, toreb i innych akcesoriów, Wisport, prezentuje w tegorocznym katalogu łącznie sześć nowości, wśród których wymienić można nowe odmiany pojemnościowe popularnych…

Boker Damast 1969 Z28 – prawdziwy muscle knife wśród noży

2024-02-27

Jak większość z nas pamięta, niemiecki producent noży Boker lubi eksperymentować z nietypowymi projektami opartymi o klasyczne pojazdy, czołgi i okręty. Tym razem na deskach…

Tegoroczne nowości Wisport

2024-02-22

Polski producent plecaków, toreb i innych akcesoriów, Wisport, prezentuje w tegorocznym katalogu łącznie sześć nowości, wśród których wymienić można nowe odmiany pojemnościowe popularnych…

Siłownia zamiast lasu, czyli jak zimą przygotować się na wiosnę

2021-12-26

Spadło trochę śniegu, spadły temperatury, spadła motywacja do wychodzenia w teren. To normalne, że zmarzluchy zimą siedzą w domu i… Zresztą sami dobrze wiecie. Dziś…

Kuchnia chińska, zupa jagnięca

Kuchnia chińska to nie tylko 5 smaków. Podróż do starożytności

2024-02-27

Chiny to królestwo przypraw i zróżnicowanych smaków. Państwo Środka dla wielu z nas kojarzy się głównie z sosem słodko-kwaśnym, kaczką po pekińsku, czy spring rollsami. W artykule…

Nowości Trangia na 2024 rok – kuchenki i akcesoria

2024-02-08

Trangia, szwedzki producent kuchenek i naczyń outdoorowych, zaprezentował kilka nowości, jakie pojawią się u polskiego dystrybutora marki, Crag Sport. Pośród propozycji znajdziemy…

toporki terenowe cold steel hawk

Toporki terenowe Cold Steel Hawk, czyli trzech z dziesięciu

2024-02-12

Rąbanie, łupanie, wbijanie, krzesanie (gałęzi), podważanie, transport drewna… W terenie toporek przydaje się w ogromnej ilości zajęć. Chyba tylko nóż jest bardziej przydatny.…

Krakowski jarmark Bożonarodzeniowy z lotu ptaka. Źródło: https://wibwycieczki.pl

Najpiękniejsze polskie miasta w europejskich rankingach świątecznych. Gdzie warto wybrać się na jarmark bożonarodzeniowy?

2023-11-23

Bytyjski portal Christmas Tree World, największy w tym kraju sprzedawca choinek, ogłosił krakowski jarmark świąteczny najlepszym w Europie. Kraków wyprzedził w ten sposób…

Chłopiec zjeżdżający na nartach

Ogrzewane ubrania na stoku. Nowy zimowy trend

2024-02-06

Podgrzewane ubrania są tegorocznym hitem. Coraz częściej stosujemy rozwiązania, które pozwalają nam utrzymać temperaturę ciała na stoku czy w terenie. Oferta się poszerza o kolejne…

Światło na dziecięce gardła, czyli recenzja latarki Mactronic Sunscan 5.1

2024-01-18

Latarka w pracy lekarza jest urządzeniem niezbędnym. Pozwala z mroków wyłonić tajemnicze zakamarki jamy ustnej, a czasem zbadać inne elementy anatomii. Jak do tej pory…

Swarovski AX Visio 10×32: test lornetki ze sztuczną inteligencją

2024-02-26

Kilka dni temu na łamach portalu informowaliśmy, że na rynku pojawiła się lornetka Swarovski AX Visio 10×32 – jak do tej pory jedyna, która jest wyposażona…

Lornetka Hikmicro Habrok HQ35L – noktowizja i termowizja w jednym urządzeniu

2024-02-05

Hikmicro Habrok HQ35L to jeden z najnowszych modeli optycznych, które na polski rynek wprowadza firma Kolba.pl. Urządzenie oferuje połączenie wysokiej jakości komponentów optycznych…

Kalendarium
Festiwal górski masyw śnieżnika

Górski festiwal. Nowe wydarzenie turystyczne na Dolnym Śląsku

2024-02-24

Górski festiwal odbędzie się na ziemi kłodzkiej, a dokładnie w Stroniu Śląskim. Miejscowość, otoczona z każdej strony masywem górskim, może poszczycić się nowym wydarzeniem…

Apteczka indywidualna na wypad

Wybierając się na wypad do lasu lub wycieczkę w góry, pracując z nożem przy ognisku czy zabierając dzieci na wycieczkę, do swojego wyposażenia warto dodać apteczkę pierwszej pomocy. Wiele osób zadaje sobie pytanie o to, co powinno się w niej znajdować? Jestem ratownikiem medycznym oraz pielęgniarzem, który na co dzień pracuje w Zespołach Ratownictwa Medycznego oraz w Szpitalnym Oddziale Ratunkowym i postaram się przybliżyć ten temat.

Czym jest pierwsza pomoc?

Zadajmy sobie pytanie: czym właściwie jest pierwsza pomoc? W naszych zapisach prawnych istnieje definicja, która sporo wyjaśnia:

Pierwsza pomoc – zespół czynności podejmowanych w celu ratowania osoby w stanie nagłego zagrożenia zdrowotnego wykonywanych przez osobę znajdującą się w miejscu zdarzenia, w tym również z wykorzystaniem udostępnionych do powszechnego obrotu wyrobów medycznych oraz produktów leczniczych

Art. 3 ustawy o Państwowym Ratownictwie Medycznym z dnia 8 września 2006 r

Szczególną uwagę zwracam na koniec tego fragmentu, gdzie ustawodawca jasno określa, że możemy wykorzystywać legalnie wyroby medyczne i produkty lecznicze, jakie są ogólnodostępne, to znaczy nie są na receptę lub stosowane tylko w lecznictwie zamkniętym czy w karetce.

Przeznaczenie apteczki

O tym, jaką apteczkę powinniśmy posiadać oraz co w niej powinno się znaleźć, powinno decydować przede wszystkim to, do czego ona ma służyć: jaki to będzie typ wyjazdu czy aktywności, jak długo wypad ma trwać oraz jaki jest stan zdrowia właściciela czy osób z nim podróżujących.

W tym wpisie skupiam się tylko na apteczkach małych, indywidualnych, które w swoim założeniu mają służyć udzieleniu pomocy jednej osobie lub podczas kilku drobnych interwencji. Do zabezpieczenia grupy wymagana będzie większa ilość sprzętu, co oczywiście przekłada się na wymiary i wagę.

Apteczka to szerokie pojęcie. Zdjęcia: Jakub Szymoniak

Skład a sytuacje awaryjne

Co do zasady przyjmuje się, że w apteczce powinno się znaleźć tylko to, co będziemy umieć wykorzystać, dlatego ja polecam przede wszystkim wybrać się na dobrej jakości kurs pierwszej pomocy, gdzie będziecie mogli zdobyć wiedzę, jak rozpoznać niepokojące objawy i jak postępować w stanach nagłych.

Bezpieczeństwo własne

To pierwsza zasada udzielania pierwszej pomocy: najpierw należy ocenić i usunąć potencjalne zagrożenia, a dopiero potem działać. Jeśli chodzi o wyposażenie, to podstawą ochrony własnej będą rękawiczki, które mają chronić nas przed kontaktem z krwią i innymi wydzielinami. W przypadku resuscytacji krążeniowo-oddechowej warto mieć maseczkę z filtrem lub zastawką. Kamizelka odblaskowa i odblaski zwiększą nasza widoczność, a latarka zapewni oświetlenie nas oraz pacjenta.

Krwawienia/krwotoki

Masywny krwotok to coś, co może zabić poszkodowanego w ciągu kilku minut, więc w apteczce powinny się znaleźć rzeczy do tamowania krwotoków, ale również opatrunki na mniejsze zranienia. Na rynku mamy dostępne różne środki: od plastrów z opatrunkiem, poprzez klasyczne kompresy, gazy, bandaże, elastyczne siatki (np. Codofix), kończąc na opatrunkach hemostatycznych (gazy ze środkiem przyspieszającym krzepnięcie) i opaskach uciskowych.

Dezynfekcja

Na etapie pierwszej pomocy wystarczającym oraz bezpiecznym sposobem odkażania ran będzie użycie czystej, bieżącej wody lub soli fizjologicznej (NaCl 0,9%) w celu oczyszczenia rany z widocznych zabrudzeń. Nie zalecane jest używanie alkoholu, wody utlenionej, rivanolu, jodyny czy nadmaganianu potasu. Dedykowanymi środkami są obecnie Octenisept/Octenilin, Microdacyn lub Prontosan.

Gaziki nasączone alkoholem można wykorzystać tylko do dezynfekcji skóry, na przykład po wyjęciu drzazgi. Można też rozważyć małą butelkę płynu do dezynfekcji rąk.

Termoizolacja – ochrona przed wychłodzeniem

Przez cały rok niezależnie od pogody jesteśmy mniej lub bardziej narażeni na hipotermię. Pacjenci po urazach, przez które mają ograniczone możliwości poruszania, a także z krwawieniem wychładzają się bardzo szybko. Należy więc zwrócić uwagę na zapewnienie poszkodowanemu komfortu cieplnego. Jedna folia NRC nałożona od góry na pacjenta to jedynie oszukiwanie własnego sumienia.

Należy pamiętać, że nasz organizm wychładza się głównie przez kondukcję (oddawanie ciepła do przedmiotów, z jakimi mamy styczność, szczególnie do podłoża) i konwekcję (oddawanie ciepła do powietrza, szczególnie chodzi tu o wiatr). Często spotyka się mit, że folia NRC złotą stroną na zewnątrz grzeje, a srebrną chłodzi – nie ma to znaczenia, jaką stroną okryjemy poszkodowanego. Co więcej, właściwości izolacyjnej folii są podobne do każdej innej folii takiej grubości. Dodatkowo jedna NRC jest za mała, aby szczelnie owinąć osobę dorosłą, tak aby nie wystawały głowa lub stopy.

Pamiętajmy, że powietrze jest izolatorem, a woda przewodnikiem, dlatego najbardziej skuteczne będzie szczelne oraz najlepiej wielowarstwowe okrycie. Folia NRC jest wiatro- i wodoodporna, dlatego może posłużyć jako zewnętrza warstwa, pod nią powinna się znaleźć bluza, kurtka, koc czy śpiwór, a najbardziej pomaga powietrze zamknięte pomiędzy tymi warstwami.

Kleszcze

Warto uwzględnić w apteczce przyrząd do sprawnego usuwania kleszczy w postaci kleszczołapek, lasso lub pęsety wyprofilowanej tak, aby złapać insekta przy samej skórze bez uciskania na odwłok.

Leki

Z przytoczonej na początku artykułu definicji wiemy, że na etapie pierwszej pomocy możemy użyć produktów leczniczych dopuszczonych do powszechnego dostępu, czyli leków dostępnych bez recepty (OTC – over-the-counter drug). Oczywiście nie namawiam tu do tego, aby każdemu na etapie pierwszej pomocy wciskać leki. Jednak wzięcie samemu lub podanie osobie bliskiej leków rozkurczowych czy przeciwbólowych w przypadku bólu brzucha, czy głowy albo przeciwgorączkowych przy wysokiej temperaturze to właściwe działania. A leki OTC są dobre i bezpieczne, jeśli używa się ich prawidłowo. W opakowaniu każdego produktu leczniczego lub w Internecie znajdziemy instrukcję użytkowania, gdzie wypisane są wskazania, przeciwskazania, dawkowanie (w tym bezpieczne dawki dobowe), sposób podaży oraz możliwe efekty uboczne.

Do apteczki warto rozważyć doraźne leki o działaniu przeciwbólowym, przeciwzapalnym, przeciwgorączkowym, rozkurczowym, przeciwalergicznym, przeciwwymiotnym, przeciwbiegunkowym oraz elektrolity. Nie będę tutaj wskazywać konkretnych produktów czy substancji, ponieważ jest ich sporo, przez co to zagadnienie nadaje się na osobny artykuł.

Osobną kwestią są leki, jakie osoby powinny zażywać stale ze względu na swoje choroby przewlekłe: one również powinny się znaleźć na liście sprzętu na wyjazd, jeśli trwa on dłużej.

W tym akapicie chciałbym zwrócić szczególną uwagę na trzy leki, które są na receptę, ale osoby narażone na wystąpienie drgawek, spadków cukru lub silnej reakcji alergicznej powinny je mieć ze sobą na każdym wypadzie:

  • Adrenalina – główny lek w przypadku wstrząsu anafilaktycznego (alergicznego). Osoby z przebytym w przeszłości wstrząsem lub które mają rozpoznaną silną alergię, powinny mieć wypisaną ampułkostrzykawkę z adrenaliną, która odwraca mechanizmy, jakie zachodzą podczas silnej reakcji alergicznej.
  • Glukagon – hormon, który powoduje uwolnienie do krwioobiegu zapasu glukozy zmagazynowanej w wątrobie. Osoby, które mają skłonności do spadków poziomu glikemii (hipoglikemii), powinny poza produktami zawierającymi cukry proste (soki, słodycze, tabletki lub żele z glukozą) nosić również glukagon, który jest w formie fiolki z proszkiem oraz strzykawki z rozpuszczalnikiem.
  • leki przerywające napad drgawek – wlewka doodbytnicza Relsed jest najbardziej popularnym lekiem w posiadaniu pacjentów, u których występują napady drgawek, ale występują również środki podawane do policzka lub do nosa.

Powyższe leki są dostępne na receptę, są proste do podania, bezpieczne w użyciu, realnie ratują życie i pozwalają zabezpieczyć poszkodowanego, co jest cenne szczególnie w trudnym terenie, gdzie czas dotarcia pomocy może być wydłużony. Dlatego osoby chorujące powinny zadbać, aby posiadać powyższe leki, poinformować i najlepiej przeszkolić towarzyszy wycieczki, gdzie lek jest schowany oraz jak go podać.

Przykładowa konfiguracja

Trudno wskazać jeden uniwersalny zestaw, który będzie idealny do wszystkiego, ale postaram się przedstawić, co według mnie jest rozsądnym kompromisem, takim bez zbędnej przesady, oraz jakie rzeczy warto rozważyć, dopasowując to pod daną sytuację. Wypisane ilości należy traktować jako minimum – wszystko zależne jest od czynników wymienionych wcześniej oraz oczywiście przekłada się na wielkość zajmowanego miejsca i wagę apteczki.

Zakres podstawowy:

  • rękawiczki nitrylowe – 2-4 pary,
  • maseczka do RKO z filtrem/zastawką – 1 szt.,
  • plaster na rolce szer. 2,5 cm (najlepiej nie papierowy) – 1 szt.,
  • plaster z opatrunkiem cięty z metra – co najmniej 10 cm,
  • plastry z opatrunkiem – zestaw różnych rozmiarów,
  • gaza duża 1 lub 0,5 m2 – 1-2 szt.,
  • kompresy jałowe 5×5 cm, 7,5×7,5 cm lub 10×10 cm – 2-4 mniejsze, 2-3 większe,
  • bandaż elastyczny 10 lub 12cm – 2-3 szt.,
  • siatka elastyczna (np. codofix) rozmiar 6 (na głowę) – ok. 30 cm,
  • nożyczki,
  • sól fizjologiczna (0,9% NaCl) w ampułkach 10 ml (do przemywania ran/oka) – 3-5szt.
  • pęseta/lasso/kleszczołapki (na kleszcze, drzazgi) – 1 szt.,
  • folia NRC – 2 szt.,
  • opaska uciskowa (certyfikowana) – 1 szt.

 

Zakres rozszerzony:

  • bandaż dziany 10 cm – 2-3 szt.,
  • chusta trójkątna,
  • gaza skompresowana (mała, pakowana próżniowo, występują wersje hemostatyczne),
  • bandaż izraelski (gotowy zestaw bandaża wraz z gazą oraz z drabinką, przez który się przeplata bandaż jako wzmocnienie ucisku punktowego),
  • opatrunek Olaes (gotowy opatrunek składający się z bandaża, gazy, folii oraz medium do ucisku punktowego, dodatkowo bandaż ma naszyte małe rzepy, dzięki czemu nie rozwinie się sam przypadkowo),
  • opatrunek osobisty (gaza z bandażem elastycznym zapakowany w wodoodporne opakowanie)
  • hydrożel w sprayu (na oparzenia),
  • leki (patrz wyżej),
  • środki do dezynfekcji rany (patrz wyżej),
  • płyn do dezynfekcji rąk,
  • igła do iniekcji, rozmiar dowolny (sterylna, pomocna przy wyciąganiu drzazgi itp.) – 2 szt.
  • gaziki nasączone alkoholem,

 

Dodatkowe wyposażenie:

  • długopis/marker, kartka,
  • gwizdek,
  • latarka/odblask,
  • ogrzewacze chemiczne do rąk (w okresie zimowym).
  • dodatkowo aplikacja Ratunek podczas pobytu w górach lub na wodzie w Polsce,
  • spisane numery alarmowe do służb na terenie kraju, gdzie się znajdujemy,

Ochrona wyposażenia od czynników zewnętrznych

Większość produktów leczniczych jest zapakowana w taki sposób, że jest narażona na wilgoć i uszkodzenia mechaniczne (produkty pierwotnie przeznaczone do użycia w środowisku taktycznym zazwyczaj są dobrze zapakowane w szczelne, grube opakowania foliowe metodą próżniową) dlatego polecam wsadzić dodatkowo rzeczy w woreczki strunowe, domowym sposobem zapakować próżniowo czy po prostu wypuścić maksymalnie dużo powietrza i zgrzać/zakleić worek foliowy.

W czym to nosić?

Skoro już mamy skład apteczki, to zastanówmy się, w czym te wszystkie rzeczy przenosić. Na rynku jest dostępnych wiele propozycji różnych producentów, więc każdy może znaleźć coś dla siebie. Są to zarówno apteczki taktyczne, militarne jak i cywilne, turystyczne, w kamuflażu lub kolorowe, w różnych rozmiarach, zrywalne, montowane na taśmy PALS, do pasa, noszone jako nerka, z cordury, nylonu, w formie worków rolowanych na wzór tych przeprawowych czy wkłady przeznaczone do noszenia w kieszeni plecaka.

Dobra apteczka powinna być łatwa do znalezienia i bezproblemowo dostępna w przypadku konieczności jej użycia, zapewniać ochronę wyposażenia, jakie się w niej znajduje i ułatwiać organizację tych rzeczy. Jej wygląd, wielkość czy sposób przenoszenia zależeć będzie od wielu czynników i musimy sami dokonać wyboru po analizie swoich potrzeb.

Podsumowanie

Hasło „lepiej zapobiegać niż leczyć” jest znane chyba każdemu, dlatego przede wszystkim powinniśmy myśleć logicznie i przewidywać możliwe do uniknięcia zagrożenia. W przypadku wykonywania różnych aktywności istnieje zwiększone ryzyko wypadków, a ze względu na lokalizację czas dotarcia służb może być utrudniony, dlatego rozsądnie jest mieć dobrze przemyślaną apteczkę dostosowaną do naszych potrzeb, ale też wiedzę, jak i kiedy tych rzeczy użyć. Oczywiście nie każda sytuacja będzie wymagała wezwania pomocy, ale pamiętajmy, że każdy łańcuch przeżycia zaczyna się na miejscu zdarzenia i od osób tam obecnych.

Pierwsza pomoc jest prosta, bo ma być przeznaczona dla każdego z wykorzystaniem minimum rzeczy lub czasem zupełnym ich brakiem. Ponownie podkreślę tutaj, że warto jest wybrać się na dobry kurs pierwszej pomocy – wiedza zdobyta pomoże nam w sytuacjach nagłych, jakie mogą nam się przytrafić. W trakcie takiego szkolenia zawsze możemy dopytać instruktora, jak złożyć naszą własną apteczkę na wypady.

Artykuł zawiera lokowanie produktu: apteczka Helikon-Tex Modular Individual – Cordura.

Sprawdź podobne tematy, które mogą Cię zainteresować

Kurtka damska Helikon-Tex Hardshell Squall TorrentStretch – recenzja

Mówi się, że nie ma złej pogody, są co najwyżej złe ubrania. Banałem jest stwierdzenie, że gdyby trzeba było wybrać najważniejszy element odzieży outdoorowej, to byłaby to okrycie zewnętrzne.…

ciepłolubna kobieta w ponczo helikon swagman

Helikon w szafie ciepłolubnej kobiety

Na wstępie pragnę zaznaczyć, że jestem postrzegana jako „stworzonko zdecydowanie ciepłolubne”. Moja wrażliwość na aurę oraz komfort cieplny zaskakuje nawet inne kobiety, o mężczyznach już…

Komentarze

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.

Dodaj komentarz

X