Przejdź do serwisu tematycznego

Sport

Szerpowie Nadziei. Zbiórka na szczytny cel

2024-06-03

Czy będąc osobą z niepełnosprawnościami, można wyruszyć w Tatry i zdobywać szczyty? To możliwe, jednak trzeba liczyć na sprawdzonych pomocników. Szerpowie Nadziei organizują takie wyprawy. Uruchomili…

Kemping

Lidl: Sporty wodne i kemping. Nowa, pełna oferta outdoorowa

2024-06-03

Lidl przygotował na sezon letni nie lada ofertę. Market oferuje namioty, zastawy kempingowe, kajaki a nawet deski SUP. Wszystko to w typowych dla Lidla, czyli…

Mistrzostwa Świata 2023 w Orientacji Precyzyjnej – relacja

2023-07-23

Początek wakacji to w tym roku intensywny okres w środowisku orienteeringowym. W lipcu odbyły się m.in. Mistrzostwa Czech oraz Mistrzostwa Świata w Orientacji Precyzyjnej, których gospodarzem również byli…

Fenix HM23 Runmaggedon – limitowana edycja lekkiej czołówki

2023-06-01

W sklepie Kolba dostępna jest lekka latarka czołowa Fenix HM23 limitowanej edycji Runmageddon. Miniaturowe urządzenie może być używane osobno bez opaski, wyposażone…

Buty motocyklowe Bates SP500 – recenzja

2021-04-06

Bates Footwear to producent specjalistycznego obuwia dla wojska, służb mundurowych i cywilnych zakładów produkcyjnych. Niedawno przedsiębiorstwo będące częścią grupy Wolverine Worldwide rozszerzyło…

Polaris RZR S 1000 EPS – Terenowa brzytwa

2021-03-23

A gdyby tak rzucić wszystko i wyjechać w przysłowiowe Bieszczady? Najlepiej w doborowym towarzystwie. Aby w pełni docenić otoczenie trzeba wpierw zjechać z asfaltu i zapuścić się w bezdroża. Przydałby…

ROMET

Rowery w świetnej promocji. Przoduje elektryczny ROMET

2024-05-08

Romet jest aktualnie największym polskim producentem rowerów. Oferuje szeroki wybór jednośladów z różnych popularnych kategorii. Ich oferta obejmuje rowery górskie, gravele,…

Mateusz Waligóra

Mateusz Waligóra – z poziomu morza na Mount Everest

2024-04-11

Kiedy Mateusz Waligóra, polski wspinacz, wyruszał na Mount Everest, postawił sobie za cel wspiąć się tam jedynie z użyciem siły swoich mięśni. Za nim…

Sen o lataniu – wprowadzenie do spadochroniarstwa

2021-05-08

Sen o lataniu towarzyszył człowiekowi od zarania dziejów. Już grecki mit o Dedalu i Ikarze pokazuje, jak bardzo oderwanie się od ziemi rozpalało wyobraźnię ludzi.…

Kemping

Lidl: Sporty wodne i kemping. Nowa, pełna oferta outdoorowa

2024-06-03

Lidl przygotował na sezon letni nie lada ofertę. Market oferuje namioty, zastawy kempingowe, kajaki a nawet deski SUP. Wszystko to w typowych dla Lidla, czyli…

Szerpowie Nadziei. Zbiórka na szczytny cel

2024-06-03

Czy będąc osobą z niepełnosprawnościami, można wyruszyć w Tatry i zdobywać szczyty? To możliwe, jednak trzeba liczyć na sprawdzonych pomocników. Szerpowie Nadziei organizują takie wyprawy. Uruchomili…

Chacaltaya

Chacaltaya – Znikający ośrodek narciarski

2024-05-15

Chacaltaya Ski Resort był znanym ośrodkiem narciarskim w Boliwii. Położony najwyżej ze wszystkich ośrodków na świecie, czyli na wysokości 5375 m, został zredukowany do ruiny…

Poradnik samoobrony – część 2

2021-05-18

W poprzednim odcinku  rozpocząłem cykl artykułów związany z szeroko rozumianą samoobroną. Poruszyłem wówczas aspekt prawny, przeanalizowałem sytuację niebezpieczną (próba kradzieży) i przedstawiłem kilka…

Poradnik samoobrony – część 1

2021-05-12

Kiedy słyszymy słowo samoobrona, zazwyczaj kojarzy nam się z walka związaną z obroną siebie, swoich bliskich lub dobra powierzonego nam pod opiekę. Rozszerzając…

TOPR

W Tatrach zachowajcie ostrożność. TOPR alarmuje

2024-05-31

Patrząc na panującą za oknem aurę, chciałoby się zaśpiewać piosenkę Marka Grechuty „Wiosna – ach to ty!”. Jednak zima nie dała o sobie zapomnieć wszędzie.…

Góry

Góry zaskoczyły turystów. W Tatrach nie ma lata, jest zima

2024-05-30

Turystyczny sezon zbliża się wielkimi krokami, jednak nawet latem góry mogą zaskoczyć nieprzygotowanych wędrowców. Miniony weekend był pracowity dla ratowników…

Relaks
biuro podróży

Biuro podróży FTI upadło. Co z wycieczkami?

2024-06-05

FTI Group, trzecie co do wielkości biuro podróży w Europie, złożyło w poniedziałek w sądzie w Monachium wniosek o upadłość. Konsekwencje tego ponoszą oczywiście klienci biura, którzy już…

Cały Poznań Ukulele. Bezpłatne warsztaty i festiwal

2024-06-03

W Poznaniu ruszyła 8. edycja Międzynarodowego Festiwalu Cały Poznań Ukulele. Organizatorzy przygotowali koncerty wykonawców z całego świata oraz bezpłatne warsztaty dla chcących nauczyć…

Gra Miejska Łowcy Beboków Katowice

Nowa gra miejska dla rodzin. Katowice poszukują „Beboków”

2024-02-29

Katowice są wyjątkowym, choć niedocenianym turystycznie miastem. Nowa gra miejska dla całych rodzin w Katowicach polegająca na poszukiwaniu figur „Beboków” może przyciągnąć do miasta…

Na sanki w góry

Na sanki w góry. Gdzie szukać tras saneczkowych?

2024-02-19

Częsty dylemat przy wyjeździe na narty z całą rodziną, to zapewnienie rozrywek dla naszych podopiecznych. Chcemy pokorzystać z zimy, ale nasze dzieci się nudzą. Z pomocą…

Jak robić zdjęcia na wakacjach, żeby nie zapłacić grzywny? Poradnik

2024-05-30

Fotografowanie na wakacjach to nie tylko rejestrowanie pięknych widoków, ale także szacunek dla lokalnych zwyczajów, zasad i ochrony przyrody. Przestrzeganie tych wskazówek zapewni, że Twoje doświadczenia fotograficzne będą…

Jesień w lesie – co, gdzie i jak! Poradnik leśnego podglądacza

2023-10-09

Jesień stoi za progiem, a wraz z nią niesamowite możliwości obserwacji przyrody. Dziś trochę o tym jak i co można podglądać w tym niezwykle barwnym i intensywnym okresie…

Gra Miejska Łowcy Beboków Katowice

Nowa gra miejska dla rodzin. Katowice poszukują „Beboków”

2024-02-29

Katowice są wyjątkowym, choć niedocenianym turystycznie miastem. Nowa gra miejska dla całych rodzin w Katowicach polegająca na poszukiwaniu figur „Beboków” może przyciągnąć do miasta…

Patrol. Gra fabularna o wojnie w Wietnamie

2021-10-01

A gdyby móc się przenieść w lata 60. i samemu wziąć udział w największej wojnie na Półwyspie Indochińskim? Czy chcielibyście ruszyć do walki w ofensywie Tet? Poczuć na skórze wilgoć…

okładka książki Norwegia oczami Łowców Zórz. Opowieści z dalekiej Północy

Norwegia oczami Łowców Zórz. Opowieści z dalekiej Północy

2023-08-22

Wikingowie, łososie, fiordy, zimno, trolle i zorze polarne to dość nieszablonowa drużyna skojarzeń odnoszących się do jednego kraju. Mowa rzecz jasna o Norwegii, której surowość…

Nowy porządek świata. Tygrys i Smok – Vladimir Wolff – Recenzja

2023-01-06

Świąteczny okres z założenia powinien być czasem spokoju i kontemplacji. Mimo że w tym roku było to zaledwie kilka dni, każdy z nas miał nadzieję na wypoczynek…

Lornetka Vortex Vulture 10×56 HD

2024-05-19

Przyznam, że gdy pierwszy raz zetknąłem się z lornetką Vulture HD 10×56 od Vortexa, nie byłem przekonany, czy jest faktycznie tak superancka, jak świadczą pochlebne opinie na rozmaitych…

Zaćmienie słońca

Całkowite zaćmienie słońca 2024. Gdzie będzie widoczne?

2024-04-08

Całkowite zaćmienie Słońca w poniedziałek jest jednym z najbardziej oczekiwanych wydarzeń tego roku. Nawet Google przygotował z tej okazji grafikę-po wpisaniu hasła “Solar eclipse”…

Szachty. Poznańska oaza na obrzeżach miasta

2024-04-09

Dzisiaj zapraszam was na krótką podróż do jednego z najurokliwszych zakątków Poznania. Szachty, o których mowa, to zespół stawów i terenów zielonych, zwieńczonych 25-metrową wieżą widokową. To miejsce…

Gra Miejska Łowcy Beboków Katowice

Nowa gra miejska dla rodzin. Katowice poszukują „Beboków”

2024-02-29

Katowice są wyjątkowym, choć niedocenianym turystycznie miastem. Nowa gra miejska dla całych rodzin w Katowicach polegająca na poszukiwaniu figur „Beboków” może przyciągnąć do miasta…

biuro podróży

Biuro podróży FTI upadło. Co z wycieczkami?

2024-06-05

FTI Group, trzecie co do wielkości biuro podróży w Europie, złożyło w poniedziałek w sądzie w Monachium wniosek o upadłość. Konsekwencje tego ponoszą oczywiście klienci biura, którzy już…

Kemping

Lidl: Sporty wodne i kemping. Nowa, pełna oferta outdoorowa

2024-06-03

Lidl przygotował na sezon letni nie lada ofertę. Market oferuje namioty, zastawy kempingowe, kajaki a nawet deski SUP. Wszystko to w typowych dla Lidla, czyli…

Turystyka

O tym, jak era zupek chińskich odeszła do lamusa: testy żywności Lyofood

2024-06-13

Z pewną dozą wzruszenia wspominam swoje pierwsze trekkingi po górach, kiedy to jako prowiant do plecaka najczęściej wybierało się zupki chińskie, chleb, paprykarz szczeciński…

Lyommy – kulinarna perełka wśród żywności liofilizowanej

2024-06-13

Jeśli jesteś miłośnikiem aktywności w ekstremalnych warunkach, najnowszy Fallout wkręcił Ci się tak bardzo, że w ogródku zacząłeś już budować schron atomowy lub zostałeś wybrańcem…

Fuji

Koniec z selfie z Fuji w tle. Japonia ma dość turystów z zachodu

2024-05-28

Władze japońskiego miasteczka Fujikawaguchiko zdecydowały się postawić 20-metrowy płot, aby zablokować widok na górę Fuji. Decyzja ta wynika z problemów spowodowanych przez tłumy zachodnich…

Gdańsk

Gdańsk na widelcu. Prestiżowe odznaczenie Michelin dla regionu

2024-05-13

W marcu ubiegłego roku doszło do porozumienia między Polską Organizacją Turystyczną a Przewodnikiem Michelin. Na jego mocy polskie miasta, takie jak Warszawa, Poznań i Kraków…

biuro podróży

Biuro podróży FTI upadło. Co z wycieczkami?

2024-06-05

FTI Group, trzecie co do wielkości biuro podróży w Europie, złożyło w poniedziałek w sądzie w Monachium wniosek o upadłość. Konsekwencje tego ponoszą oczywiście klienci biura, którzy już…

Nawigacja samochodowa

Yanosik potrafi więcej. Aplikacja zyskała nowe, zaskakujące funkcje

2024-02-26

Yanosik stanął do konkurencji z Google Maps. Popularna aplikacja – nawigacja dla zmotoryzowanych podróżnych, znana z wyświetlania informacji o dozwolonej prędkości i kontroli drogowych, wprowadziła…

Jak robić zdjęcia na wakacjach, żeby nie zapłacić grzywny? Poradnik

2024-05-30

Fotografowanie na wakacjach to nie tylko rejestrowanie pięknych widoków, ale także szacunek dla lokalnych zwyczajów, zasad i ochrony przyrody. Przestrzeganie tych wskazówek zapewni, że Twoje doświadczenia fotograficzne będą…

zwiedzanie więzienia

Zwiedzanie więzienia w Zabrzu. Alcatraz na naszym podwórku

2024-05-28

Areszt Śledczy w Zabrzu, zbudowany w 1888 roku i wzorowany na więzieniu celkowym „Moabit” w Berlinie, mieścił się w budynku o pojemności dla ponad 300 więźniów. Funkcjonował…

Odzież taktyczna Durabo

Odzież taktyczna od Durabo na EnforceTac. Taktycznie i solidnie

2024-03-17

Tym razem zapraszamy na relację z targów EnforceTac 2024 w NuernbergMesse, które odbyły się 26-28 lutego 2024. Mieliśmy okazję spotkać się tam z kolejną…

IWA 2024

Lyofood na IWA 2024. Liofilizowany gourmet w góry i nie tylko

2024-03-10

Na targach IWA OutdoorClassics 2024 w Norymberdze mieliśmy przyjemność spotkać się z marką Lyofood, serwującą szeroki zakres gotowanych i liofilizowanych dań. „Żadnych konserwantów, żadnych…

O tym, jak era zupek chińskich odeszła do lamusa: testy żywności Lyofood

2024-06-13

Z pewną dozą wzruszenia wspominam swoje pierwsze trekkingi po górach, kiedy to jako prowiant do plecaka najczęściej wybierało się zupki chińskie, chleb, paprykarz szczeciński…

Lyommy – kulinarna perełka wśród żywności liofilizowanej

2024-06-13

Jeśli jesteś miłośnikiem aktywności w ekstremalnych warunkach, najnowszy Fallout wkręcił Ci się tak bardzo, że w ogródku zacząłeś już budować schron atomowy lub zostałeś wybrańcem…

TOPR

W Tatrach zachowajcie ostrożność. TOPR alarmuje

2024-05-31

Patrząc na panującą za oknem aurę, chciałoby się zaśpiewać piosenkę Marka Grechuty „Wiosna – ach to ty!”. Jednak zima nie dała o sobie zapomnieć wszędzie.…

Góry

Góry zaskoczyły turystów. W Tatrach nie ma lata, jest zima

2024-05-30

Turystyczny sezon zbliża się wielkimi krokami, jednak nawet latem góry mogą zaskoczyć nieprzygotowanych wędrowców. Miniony weekend był pracowity dla ratowników…

Nekroturystyka pomnik cmentarny

Nekroturystyka. Kogo przyciągają cmentarze w Budapeszcie?

2024-02-15

Młodzi turyści w Budapeszcie coraz częściej obierają za kierunek podróży… cmentarze. Nekroturystyka, turystyka cmentarna to zjawisko polegające na zwiedzaniu nekropolii. O ile „mroczna turystyka” przyciąga…

Piramidy w Gizie

Renowacja piramidy w Gizie. „Projekt stulecia” wycofany

2024-02-12

Plan pokrycia egipskiej piramidy w Gizie, piramidy Mykerinosa okładziną granitową wywołał w ostatnim czasie spore kontrowersje. Prawdopodobnie nie zostanie on jednak zrealizowany. Kontrowersje wokół…

Warszawa, widok z lotu ptaka na Pole Mokotowskie. źródło: https://um.warszawa.pl/, Cezary Warś

Przebudowa Pola Mokotowskiego: powrót do natury w Sercu Warszawy

2024-01-05

W grudniu 2023 r. została zakończona przebudowa terenu Pola Mokotowskiego. Prezydent miasta stołecznego Rafał Trzaskowski przyznał – Usunęliśmy tysiące metrów kwadratowych betonu.…

Wałbrzych, widok na panoramę miasta. Źródło: pixabay.com

Szlak Żółty w Wałbrzychu. Ścieżka przez góry i centrum miasta

2024-01-05

Świeży szlak turystyczny w Wałbrzychu ma początek w sercu miasta, a następnie kieruje się w stronę wałbrzyskiej Harcówki oraz nowej wieży widokowej, która już niedługo zostanie udostępniona…

Lornetka Vortex Vulture 10×56 HD

2024-05-19

Przyznam, że gdy pierwszy raz zetknąłem się z lornetką Vulture HD 10×56 od Vortexa, nie byłem przekonany, czy jest faktycznie tak superancka, jak świadczą pochlebne opinie na rozmaitych…

Flextail Max Pump 2 Pro: recenzja małej pompki materacowej

2024-05-14

Pompowanie materaców jest dość częstym wątkiem na wszelkich grupach o tematyce leśno-turystycznej. Patentów jest sporo – od własnych płuc, przez homemade worki na śmieci z gwintem…

Torba Helikon-Tex Mission dostępna już w sprzedaży

2024-04-04

Nowość z targów IWA OutdoorClassics 2024 dostępna jest już w sprzedaży. Torba Mission stanowi dalekie rozwinięcie torby Rangemaster, wyróżniając się usztywnioną konstrukcją…

Kiwi Madeira

Aluminiowy kamper NEXSD One w aranżacji KIWI Madeira

2024-03-18

Zaprezentowany kamper NEXSD One łączy aerodynamiczną zabudowę kempingową zintegrowaną z bazą w postaci Volkswagena Craftera. W przeciwieństwie do kampera półzitegrowanego, gdzie szoferska i część mieszkalna…

Człowiek

O tym, jak era zupek chińskich odeszła do lamusa: testy żywności Lyofood

2024-06-13

Z pewną dozą wzruszenia wspominam swoje pierwsze trekkingi po górach, kiedy to jako prowiant do plecaka najczęściej wybierało się zupki chińskie, chleb, paprykarz szczeciński…

Nowy, ultralekki hardshell Helly Hansen Verglas

2024-06-13

Helly Hansen wprowadza do oferty przeciwdeszczową kurtkę Verglas 2,5, wyposażoną w membranę HELLY TECH. Priorytetem w projekcie jest jak najmniejsza masa i łatwość pakowania.

Helikon-Tex SAS Smock – kurtka do zadań nie tylko specjalnych

2024-05-18

Wielu z nas poszukuje czegoś, co będzie cechować się uniwersalnością. Niezależnie od przygody, sprawdzi się i będzie nam długo służyć. Czy to nóż, plecak czy kurtka. Szybko…

Nowe szorty UF PRO P-40

2024-05-09

UF PRO, producent znany z produkcji zaawansowanych kompletów mundurowych, wprowadza do oferty nową odmianę szortów P-40. Wykonane z połączenia nylonu i rozciągliwej tkaniny, wyposażone są w liczne…

Nowy, ultralekki hardshell Helly Hansen Verglas

2024-06-13

Helly Hansen wprowadza do oferty przeciwdeszczową kurtkę Verglas 2,5, wyposażoną w membranę HELLY TECH. Priorytetem w projekcie jest jak najmniejsza masa i łatwość pakowania.

Streamlight do EDC – nowa ProTac 2AA-X USB

2024-06-12

Streamlight wprowadza do oferty nową latarkę do codziennego użytkowania serii ProTac – 2AA-X USB. To, co odróżnią ją od poprzedniczki, to podwojona moc świecenia oraz możliwość zasilania…

Siłownia zamiast lasu, czyli jak zimą przygotować się na wiosnę

2021-12-26

Spadło trochę śniegu, spadły temperatury, spadła motywacja do wychodzenia w teren. To normalne, że zmarzluchy zimą siedzą w domu i… Zresztą sami dobrze wiecie. Dziś…

O tym, jak era zupek chińskich odeszła do lamusa: testy żywności Lyofood

2024-06-13

Z pewną dozą wzruszenia wspominam swoje pierwsze trekkingi po górach, kiedy to jako prowiant do plecaka najczęściej wybierało się zupki chińskie, chleb, paprykarz szczeciński…

Lyommy – kulinarna perełka wśród żywności liofilizowanej

2024-06-13

Jeśli jesteś miłośnikiem aktywności w ekstremalnych warunkach, najnowszy Fallout wkręcił Ci się tak bardzo, że w ogródku zacząłeś już budować schron atomowy lub zostałeś wybrańcem…

Tani sprzęt – problem czy rozwiązanie? Recenzja refleksyjna

2024-04-26

Ale tandeta… Do czego to ma służyć? Z czego to zrobili, z gumolitu? Ostrości nie trzyma i gnie się na wszystkim! Ale słabe szwy… I już się sprało… Oraz wiele, wiele innych narzekań.…

Poza Szlakiem

Poza Szlakiem na EuroTarget Show ’24. Jeden las, wiele pasji

2024-04-02

Emocje po Euro Target Show dopiero opadły, więc przychodzę do was ze świeżą relacją z targów. Stoisko, które przyciągnęło całą moją uwagę, to znana w świecie outdooru…

Cały Poznań Ukulele. Bezpłatne warsztaty i festiwal

2024-06-03

W Poznaniu ruszyła 8. edycja Międzynarodowego Festiwalu Cały Poznań Ukulele. Organizatorzy przygotowali koncerty wykonawców z całego świata oraz bezpłatne warsztaty dla chcących nauczyć…

Chłopiec zjeżdżający na nartach

Ogrzewane ubrania na stoku. Nowy zimowy trend

2024-02-06

Podgrzewane ubrania są tegorocznym hitem. Coraz częściej stosujemy rozwiązania, które pozwalają nam utrzymać temperaturę ciała na stoku czy w terenie. Oferta się poszerza o kolejne…

Światło na dziecięce gardła, czyli recenzja latarki Mactronic Sunscan 5.1

2024-01-18

Latarka w pracy lekarza jest urządzeniem niezbędnym. Pozwala z mroków wyłonić tajemnicze zakamarki jamy ustnej, a czasem zbadać inne elementy anatomii. Jak do tej pory…

Lornetka Vortex Vulture 10×56 HD

2024-05-19

Przyznam, że gdy pierwszy raz zetknąłem się z lornetką Vulture HD 10×56 od Vortexa, nie byłem przekonany, czy jest faktycznie tak superancka, jak świadczą pochlebne opinie na rozmaitych…

Swarovski AX Visio 10×32: test lornetki ze sztuczną inteligencją

2024-02-26

Kilka dni temu na łamach portalu informowaliśmy, że na rynku pojawiła się lornetka Swarovski AX Visio 10×32 – jak do tej pory jedyna, która jest wyposażona…

Kalendarium
Festiwal górski masyw śnieżnika

Górski festiwal. Nowe wydarzenie turystyczne na Dolnym Śląsku

2024-02-24

Górski festiwal odbędzie się na ziemi kłodzkiej, a dokładnie w Stroniu Śląskim. Miejscowość, otoczona z każdej strony masywem górskim, może poszczycić się nowym wydarzeniem…

Apteczka indywidualna na wypad

Wybierając się na wypad do lasu lub wycieczkę w góry, pracując z nożem przy ognisku czy zabierając dzieci na wycieczkę, do swojego wyposażenia warto dodać apteczkę pierwszej pomocy. Wiele osób zadaje sobie pytanie o to, co powinno się w niej znajdować? Jestem ratownikiem medycznym oraz pielęgniarzem, który na co dzień pracuje w Zespołach Ratownictwa Medycznego oraz w Szpitalnym Oddziale Ratunkowym i postaram się przybliżyć ten temat.

Czym jest pierwsza pomoc?

Zadajmy sobie pytanie: czym właściwie jest pierwsza pomoc? W naszych zapisach prawnych istnieje definicja, która sporo wyjaśnia:

Pierwsza pomoc – zespół czynności podejmowanych w celu ratowania osoby w stanie nagłego zagrożenia zdrowotnego wykonywanych przez osobę znajdującą się w miejscu zdarzenia, w tym również z wykorzystaniem udostępnionych do powszechnego obrotu wyrobów medycznych oraz produktów leczniczych

Art. 3 ustawy o Państwowym Ratownictwie Medycznym z dnia 8 września 2006 r

Szczególną uwagę zwracam na koniec tego fragmentu, gdzie ustawodawca jasno określa, że możemy wykorzystywać legalnie wyroby medyczne i produkty lecznicze, jakie są ogólnodostępne, to znaczy nie są na receptę lub stosowane tylko w lecznictwie zamkniętym czy w karetce.

Przeznaczenie apteczki

O tym, jaką apteczkę powinniśmy posiadać oraz co w niej powinno się znaleźć, powinno decydować przede wszystkim to, do czego ona ma służyć: jaki to będzie typ wyjazdu czy aktywności, jak długo wypad ma trwać oraz jaki jest stan zdrowia właściciela czy osób z nim podróżujących.

W tym wpisie skupiam się tylko na apteczkach małych, indywidualnych, które w swoim założeniu mają służyć udzieleniu pomocy jednej osobie lub podczas kilku drobnych interwencji. Do zabezpieczenia grupy wymagana będzie większa ilość sprzętu, co oczywiście przekłada się na wymiary i wagę.

Apteczka to szerokie pojęcie. Zdjęcia: Jakub Szymoniak

Skład a sytuacje awaryjne

Co do zasady przyjmuje się, że w apteczce powinno się znaleźć tylko to, co będziemy umieć wykorzystać, dlatego ja polecam przede wszystkim wybrać się na dobrej jakości kurs pierwszej pomocy, gdzie będziecie mogli zdobyć wiedzę, jak rozpoznać niepokojące objawy i jak postępować w stanach nagłych.

Bezpieczeństwo własne

To pierwsza zasada udzielania pierwszej pomocy: najpierw należy ocenić i usunąć potencjalne zagrożenia, a dopiero potem działać. Jeśli chodzi o wyposażenie, to podstawą ochrony własnej będą rękawiczki, które mają chronić nas przed kontaktem z krwią i innymi wydzielinami. W przypadku resuscytacji krążeniowo-oddechowej warto mieć maseczkę z filtrem lub zastawką. Kamizelka odblaskowa i odblaski zwiększą nasza widoczność, a latarka zapewni oświetlenie nas oraz pacjenta.

Krwawienia/krwotoki

Masywny krwotok to coś, co może zabić poszkodowanego w ciągu kilku minut, więc w apteczce powinny się znaleźć rzeczy do tamowania krwotoków, ale również opatrunki na mniejsze zranienia. Na rynku mamy dostępne różne środki: od plastrów z opatrunkiem, poprzez klasyczne kompresy, gazy, bandaże, elastyczne siatki (np. Codofix), kończąc na opatrunkach hemostatycznych (gazy ze środkiem przyspieszającym krzepnięcie) i opaskach uciskowych.

Dezynfekcja

Na etapie pierwszej pomocy wystarczającym oraz bezpiecznym sposobem odkażania ran będzie użycie czystej, bieżącej wody lub soli fizjologicznej (NaCl 0,9%) w celu oczyszczenia rany z widocznych zabrudzeń. Nie zalecane jest używanie alkoholu, wody utlenionej, rivanolu, jodyny czy nadmaganianu potasu. Dedykowanymi środkami są obecnie Octenisept/Octenilin, Microdacyn lub Prontosan.

Gaziki nasączone alkoholem można wykorzystać tylko do dezynfekcji skóry, na przykład po wyjęciu drzazgi. Można też rozważyć małą butelkę płynu do dezynfekcji rąk.

Termoizolacja – ochrona przed wychłodzeniem

Przez cały rok niezależnie od pogody jesteśmy mniej lub bardziej narażeni na hipotermię. Pacjenci po urazach, przez które mają ograniczone możliwości poruszania, a także z krwawieniem wychładzają się bardzo szybko. Należy więc zwrócić uwagę na zapewnienie poszkodowanemu komfortu cieplnego. Jedna folia NRC nałożona od góry na pacjenta to jedynie oszukiwanie własnego sumienia.

Należy pamiętać, że nasz organizm wychładza się głównie przez kondukcję (oddawanie ciepła do przedmiotów, z jakimi mamy styczność, szczególnie do podłoża) i konwekcję (oddawanie ciepła do powietrza, szczególnie chodzi tu o wiatr). Często spotyka się mit, że folia NRC złotą stroną na zewnątrz grzeje, a srebrną chłodzi – nie ma to znaczenia, jaką stroną okryjemy poszkodowanego. Co więcej, właściwości izolacyjnej folii są podobne do każdej innej folii takiej grubości. Dodatkowo jedna NRC jest za mała, aby szczelnie owinąć osobę dorosłą, tak aby nie wystawały głowa lub stopy.

Pamiętajmy, że powietrze jest izolatorem, a woda przewodnikiem, dlatego najbardziej skuteczne będzie szczelne oraz najlepiej wielowarstwowe okrycie. Folia NRC jest wiatro- i wodoodporna, dlatego może posłużyć jako zewnętrza warstwa, pod nią powinna się znaleźć bluza, kurtka, koc czy śpiwór, a najbardziej pomaga powietrze zamknięte pomiędzy tymi warstwami.

Kleszcze

Warto uwzględnić w apteczce przyrząd do sprawnego usuwania kleszczy w postaci kleszczołapek, lasso lub pęsety wyprofilowanej tak, aby złapać insekta przy samej skórze bez uciskania na odwłok.

Leki

Z przytoczonej na początku artykułu definicji wiemy, że na etapie pierwszej pomocy możemy użyć produktów leczniczych dopuszczonych do powszechnego dostępu, czyli leków dostępnych bez recepty (OTC – over-the-counter drug). Oczywiście nie namawiam tu do tego, aby każdemu na etapie pierwszej pomocy wciskać leki. Jednak wzięcie samemu lub podanie osobie bliskiej leków rozkurczowych czy przeciwbólowych w przypadku bólu brzucha, czy głowy albo przeciwgorączkowych przy wysokiej temperaturze to właściwe działania. A leki OTC są dobre i bezpieczne, jeśli używa się ich prawidłowo. W opakowaniu każdego produktu leczniczego lub w Internecie znajdziemy instrukcję użytkowania, gdzie wypisane są wskazania, przeciwskazania, dawkowanie (w tym bezpieczne dawki dobowe), sposób podaży oraz możliwe efekty uboczne.

Do apteczki warto rozważyć doraźne leki o działaniu przeciwbólowym, przeciwzapalnym, przeciwgorączkowym, rozkurczowym, przeciwalergicznym, przeciwwymiotnym, przeciwbiegunkowym oraz elektrolity. Nie będę tutaj wskazywać konkretnych produktów czy substancji, ponieważ jest ich sporo, przez co to zagadnienie nadaje się na osobny artykuł.

Osobną kwestią są leki, jakie osoby powinny zażywać stale ze względu na swoje choroby przewlekłe: one również powinny się znaleźć na liście sprzętu na wyjazd, jeśli trwa on dłużej.

W tym akapicie chciałbym zwrócić szczególną uwagę na trzy leki, które są na receptę, ale osoby narażone na wystąpienie drgawek, spadków cukru lub silnej reakcji alergicznej powinny je mieć ze sobą na każdym wypadzie:

  • Adrenalina – główny lek w przypadku wstrząsu anafilaktycznego (alergicznego). Osoby z przebytym w przeszłości wstrząsem lub które mają rozpoznaną silną alergię, powinny mieć wypisaną ampułkostrzykawkę z adrenaliną, która odwraca mechanizmy, jakie zachodzą podczas silnej reakcji alergicznej.
  • Glukagon – hormon, który powoduje uwolnienie do krwioobiegu zapasu glukozy zmagazynowanej w wątrobie. Osoby, które mają skłonności do spadków poziomu glikemii (hipoglikemii), powinny poza produktami zawierającymi cukry proste (soki, słodycze, tabletki lub żele z glukozą) nosić również glukagon, który jest w formie fiolki z proszkiem oraz strzykawki z rozpuszczalnikiem.
  • leki przerywające napad drgawek – wlewka doodbytnicza Relsed jest najbardziej popularnym lekiem w posiadaniu pacjentów, u których występują napady drgawek, ale występują również środki podawane do policzka lub do nosa.

Powyższe leki są dostępne na receptę, są proste do podania, bezpieczne w użyciu, realnie ratują życie i pozwalają zabezpieczyć poszkodowanego, co jest cenne szczególnie w trudnym terenie, gdzie czas dotarcia pomocy może być wydłużony. Dlatego osoby chorujące powinny zadbać, aby posiadać powyższe leki, poinformować i najlepiej przeszkolić towarzyszy wycieczki, gdzie lek jest schowany oraz jak go podać.

Przykładowa konfiguracja

Trudno wskazać jeden uniwersalny zestaw, który będzie idealny do wszystkiego, ale postaram się przedstawić, co według mnie jest rozsądnym kompromisem, takim bez zbędnej przesady, oraz jakie rzeczy warto rozważyć, dopasowując to pod daną sytuację. Wypisane ilości należy traktować jako minimum – wszystko zależne jest od czynników wymienionych wcześniej oraz oczywiście przekłada się na wielkość zajmowanego miejsca i wagę apteczki.

Zakres podstawowy:

  • rękawiczki nitrylowe – 2-4 pary,
  • maseczka do RKO z filtrem/zastawką – 1 szt.,
  • plaster na rolce szer. 2,5 cm (najlepiej nie papierowy) – 1 szt.,
  • plaster z opatrunkiem cięty z metra – co najmniej 10 cm,
  • plastry z opatrunkiem – zestaw różnych rozmiarów,
  • gaza duża 1 lub 0,5 m2 – 1-2 szt.,
  • kompresy jałowe 5×5 cm, 7,5×7,5 cm lub 10×10 cm – 2-4 mniejsze, 2-3 większe,
  • bandaż elastyczny 10 lub 12cm – 2-3 szt.,
  • siatka elastyczna (np. codofix) rozmiar 6 (na głowę) – ok. 30 cm,
  • nożyczki,
  • sól fizjologiczna (0,9% NaCl) w ampułkach 10 ml (do przemywania ran/oka) – 3-5szt.
  • pęseta/lasso/kleszczołapki (na kleszcze, drzazgi) – 1 szt.,
  • folia NRC – 2 szt.,
  • opaska uciskowa (certyfikowana) – 1 szt.

 

Zakres rozszerzony:

  • bandaż dziany 10 cm – 2-3 szt.,
  • chusta trójkątna,
  • gaza skompresowana (mała, pakowana próżniowo, występują wersje hemostatyczne),
  • bandaż izraelski (gotowy zestaw bandaża wraz z gazą oraz z drabinką, przez który się przeplata bandaż jako wzmocnienie ucisku punktowego),
  • opatrunek Olaes (gotowy opatrunek składający się z bandaża, gazy, folii oraz medium do ucisku punktowego, dodatkowo bandaż ma naszyte małe rzepy, dzięki czemu nie rozwinie się sam przypadkowo),
  • opatrunek osobisty (gaza z bandażem elastycznym zapakowany w wodoodporne opakowanie)
  • hydrożel w sprayu (na oparzenia),
  • leki (patrz wyżej),
  • środki do dezynfekcji rany (patrz wyżej),
  • płyn do dezynfekcji rąk,
  • igła do iniekcji, rozmiar dowolny (sterylna, pomocna przy wyciąganiu drzazgi itp.) – 2 szt.
  • gaziki nasączone alkoholem,

 

Dodatkowe wyposażenie:

  • długopis/marker, kartka,
  • gwizdek,
  • latarka/odblask,
  • ogrzewacze chemiczne do rąk (w okresie zimowym).
  • dodatkowo aplikacja Ratunek podczas pobytu w górach lub na wodzie w Polsce,
  • spisane numery alarmowe do służb na terenie kraju, gdzie się znajdujemy,

Ochrona wyposażenia od czynników zewnętrznych

Większość produktów leczniczych jest zapakowana w taki sposób, że jest narażona na wilgoć i uszkodzenia mechaniczne (produkty pierwotnie przeznaczone do użycia w środowisku taktycznym zazwyczaj są dobrze zapakowane w szczelne, grube opakowania foliowe metodą próżniową) dlatego polecam wsadzić dodatkowo rzeczy w woreczki strunowe, domowym sposobem zapakować próżniowo czy po prostu wypuścić maksymalnie dużo powietrza i zgrzać/zakleić worek foliowy.

W czym to nosić?

Skoro już mamy skład apteczki, to zastanówmy się, w czym te wszystkie rzeczy przenosić. Na rynku jest dostępnych wiele propozycji różnych producentów, więc każdy może znaleźć coś dla siebie. Są to zarówno apteczki taktyczne, militarne jak i cywilne, turystyczne, w kamuflażu lub kolorowe, w różnych rozmiarach, zrywalne, montowane na taśmy PALS, do pasa, noszone jako nerka, z cordury, nylonu, w formie worków rolowanych na wzór tych przeprawowych czy wkłady przeznaczone do noszenia w kieszeni plecaka.

Dobra apteczka powinna być łatwa do znalezienia i bezproblemowo dostępna w przypadku konieczności jej użycia, zapewniać ochronę wyposażenia, jakie się w niej znajduje i ułatwiać organizację tych rzeczy. Jej wygląd, wielkość czy sposób przenoszenia zależeć będzie od wielu czynników i musimy sami dokonać wyboru po analizie swoich potrzeb.

Podsumowanie

Hasło „lepiej zapobiegać niż leczyć” jest znane chyba każdemu, dlatego przede wszystkim powinniśmy myśleć logicznie i przewidywać możliwe do uniknięcia zagrożenia. W przypadku wykonywania różnych aktywności istnieje zwiększone ryzyko wypadków, a ze względu na lokalizację czas dotarcia służb może być utrudniony, dlatego rozsądnie jest mieć dobrze przemyślaną apteczkę dostosowaną do naszych potrzeb, ale też wiedzę, jak i kiedy tych rzeczy użyć. Oczywiście nie każda sytuacja będzie wymagała wezwania pomocy, ale pamiętajmy, że każdy łańcuch przeżycia zaczyna się na miejscu zdarzenia i od osób tam obecnych.

Pierwsza pomoc jest prosta, bo ma być przeznaczona dla każdego z wykorzystaniem minimum rzeczy lub czasem zupełnym ich brakiem. Ponownie podkreślę tutaj, że warto jest wybrać się na dobry kurs pierwszej pomocy – wiedza zdobyta pomoże nam w sytuacjach nagłych, jakie mogą nam się przytrafić. W trakcie takiego szkolenia zawsze możemy dopytać instruktora, jak złożyć naszą własną apteczkę na wypady.

Artykuł zawiera lokowanie produktu: apteczka Helikon-Tex Modular Individual – Cordura.

Sprawdź podobne tematy, które mogą Cię zainteresować

Kurtka damska Helikon-Tex Hardshell Squall TorrentStretch – recenzja

Mówi się, że nie ma złej pogody, są co najwyżej złe ubrania. Banałem jest stwierdzenie, że gdyby trzeba było wybrać najważniejszy element odzieży outdoorowej, to byłaby to okrycie zewnętrzne.…

ciepłolubna kobieta w ponczo helikon swagman

Helikon w szafie ciepłolubnej kobiety

Na wstępie pragnę zaznaczyć, że jestem postrzegana jako „stworzonko zdecydowanie ciepłolubne”. Moja wrażliwość na aurę oraz komfort cieplny zaskakuje nawet inne kobiety, o mężczyznach już…

Komentarze

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.

Dodaj komentarz

X